エアロバイク

久しぶりのジム

筋トレはレッグプレスを＋6.8kgに
これは疲労骨折前と同じ負荷にしてみた
やっと戻ってきた
筋トレ計165回クリアくりあ

そしてスクワットは60回。
ランジ苦手60回。
ブレブレ、ヨタヨタ

そしてエアロバイクは40km70分
あーこれは満足だーー

会社帰りに行ったワークと考えれば、本当満足

そしてそして、今まで歩き方まで忘れかけて、たまに足引きずり本当嫌だった

でも少し歩き方思い出した
走る時と同じ、体の下に足を着くようにしたら、引きずり少なくなった

良々もうちょっと頑張れば見えてくるかもーー
道マラ諦めないぞーー