重～い腰をなんとか上げて
月末からやっと基礎体温を測り始めることにしました
学生のときは婦人科にかかっていたこともあって測っていたのですが、社会人になって交代勤務になったりして不規則な生活だったのでいつしか測らなく、婦人科にも行かなくなりました
年に1度の婦人科検診くらい
そろそろ赤ちゃんのことも考えないとなぁ
と思いつつ何もできていなかったわたし
今の部署に異動して夜勤がなくなったせいか大分生活リズムが整ってきました
病院行くにも基礎体温持って行った方がいいという話も聞くので、頑張ってみたいと思います
体温計は学生のときに使っていたもの
全然便利な機能もついていなくて
記録は自分で残さないといけないのが面倒なんです
余裕のあるときに買い換えよう
候補はこちら♡
さて、つけ始めて数日しか経っていませんが…
体温35°C台・・・
低い時は35.47°C
学生のときもそのくらいの体温だったし
万年冷え性だしやっぱり低体温かも
一般的に36.5°C程度が1番体内にとって最適な温度と言われていますよね
1°C下がることで代謝が悪くなり免疫力も低下するとか。
疲れやすいのもこのせい？
冷えは万病の元とも言いますしね
結果的に、低体温だと妊娠しづらい身体になってしまうんですね
コーヒー大好き（朝から2杯）朝食抜いちゃうこともシャワーだけの日も運動不足ロキソニン信者等々、思い当たる節はたくさんあります
低体温改善に向けて
とりあえず・・・
三食ちゃんと食べる湯船に入る薄着をしないというできそうなところから始めてみました
身体を温めるためにこんなことしてるよーっていうアドバイスがあったらぜひお聞かせください
お付き合い下さりありがとうございます♡