こんにちは。花音です。
さっそく久々の更新となってしまいました。
仕事が忙しく、朝７時前には家を出て、帰ってくるのは日付を跨いだころ・・・
そんなばたついた生活を送っていました(^_^;)
でも！ちゃんと意識してダイエットには取り組んでいましたよ！
まず、水をたくさん飲むこと。
トイレに行く回数が増え、身体の老廃物が出ていく感覚が分かるようになりました。
そうそう、これが分かってしまうと、なかなかジュースが飲めなくなります。
あとは夜ご飯。
２１時までに帰宅できる場合は野菜中心でローカロリーなものを。
↓ ↓ ↓
★かぼちゃの煮物
★食べるラー油のせ豆腐
★ミニトマト
以降２３時まではさらに量を抑えて野菜サラダや温野菜。
↓ ↓ ↓
★ホウレンソウと中華クラゲのサラダ
それ以降はとにかく疲れ切って食欲より睡眠欲のほうが勝るので
空腹を感じなくする程度にしています。
重宝しているのが
↓ ↓ ↓
★野菜一日これ一杯
これ、どろどろしていて質量があるので
コップに一杯飲むとかなり空腹が満たされます。
我慢して飲むんじゃなくて普通においしくって好きです。
昔は特に好まなかったので、家の冷蔵庫に入っていたら飲む程度で。
でも大人になったのかな・・・
砂糖を使っていない、野菜の甘みがとてもおいしいです。
食塩も不使用なので、むくみの心配がいらないのがポイント高い☆
これは手放せないですね～。
あ、そうです。
長々と一週間振り返らせていただきましたが
今日は２回目の測定日です。
どん！！
２週目 52.6kg
(前回比 -1.2kg、トータル -2.4kg)
順調です☆
身体の変化のなかで一番顕著だったのが
わたしは腰回り・お腹周りと太もも。
つまり体重が増えた原因はここに詰まっているということ。
ここを今週は集中的に攻めていきたいと思います。
方法はまた次回詳しく・・・
驚きの方法です、きっと。笑
好きな服を我慢せず着られるようになるために！
自分に自信を持つために！！
頑張りますo(^▽^)o
ではまた★
