今年も宜しくお願いします🙇♀
昨日は急に雨→雪になって驚きました☃
今年は雪積もりますかねぇ
さてさて
新年を迎えて一発目！！
ジムに通ってしばらく経ちますが、ほとんど毎日30分〜1時間半くらい通えています✊(インフル期間を抜いて)
もともと運動嫌いな私からすると
奇跡です！！
続いてる自分は凄いと思えます👏
体が締まってきてるのもありますが
変化が大きいと感じるのが
心です
筋肉バカという言葉？がありますが
運動を習慣にすると脳が空っぽになる時間が持てるため、考え方がとてもシンプルになります。
考えても仕方がないことなど、ごちゃごちゃ余計なことを考えなくなるのです
人生の殆どの時間をごちゃごちゃ余計なことを考えて過ごしていた私としては
これはとても大きい利点！！
人間は脳ばかりではなく、自分の身体を活躍させる必要があるんだなと体感してます！
DaiGoさんがYouTubeで鬱になりたくなければ筋肉をつけたほうがいいと言ってましたが
本当でした
鬱は考え方の癖が戻ってこれないところまでいってしまった結果なので、考え方の癖のサイクルを変えていく必要があります
うつ病まで行ってしまうと、休むしかないですが
少し鬱々とするなくらいなら運動を習慣化すると解決できると思います
悩む→考える→悩む→自己否定→悩む
サイクルを
悩む→運動→なんだっけ
に変えていけると
考えること自体が必要だったと頭が思わなくなるせいか、癖がぬけるからなのか
悩む自体が不思議と少なくなっていきます
スマホを見ながらでも筋トレも運動も出来るので、一日30分を自分の体と心にあてる
子どものメンタルは親のメンタルと直結しているので、自分のメンタルを自分で鍛えるのおすすめです！
再販！
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骨格ストレートは肋骨が開いてるのがいけないらしく、肋骨開き対策に購入しました！
年始に下着を変えるようにしています。エメフィールおすすめです！
こちらを使うようになってから、授乳でボロボロになった胸の位置が戻りました！年取ったらカップキャミはやめたほうがいい！
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