今日はなんだか体調の悪い日。
仕事中にも息苦しくなったりして。
でも、息苦しさにはだいぶ慣れているので
そんなに慌てることなく
治まったので、一安心。。。
息ができないはずがない
とか
パニック発作で死ぬことはない
って前に心療内科の先生に言われた言葉を思い出したりして
なるべく楽な体勢になってました。
先々の不安を考えると
何かに覆われて逃げられない気がして
苦しくなる。
思考をプラスになんとか考えようとして
なんとか誤魔化してます。。
断薬から４ヶ月。
２ヶ月に１回ぐらい予期不安が起きてます；；
疲れてるだけだろう！
と、気にしないことにします！
悩んでたって時間がもったいないだけだって
同じ悩みなら
前向きな悩みを。 と。
今日も早く寝て
また明日
頑張ろう。