木曜のMさんの日記でなぜか僕が登場してたので乗っかって日記を書こうかなと思います。
早速ですがMさんは食べるのがとってもお好きなようで、ついエサを与えてしまうんです。
ただ喜ぶから上げるというのもありますけど、横井の場合は少し違います。
ちなみに僕は凄－－－－－－－－－－－－－－－くお菓子が好きです。
ポテチが0カロリーなら食後に3袋はいける！くらい好きです。
しかし、ここ数年は健康に気を使っているので相当特別な日でもない限りは基本食べないです。日常の中でどうしても食べたい!!となったときは「買う」行為で満足することで、「食べる」を回避してきたんです。
そしてその買いっぱなしのお菓子はどこへ行くのかというとMさんの胃の中なんですねー（てってれーー♪）
さて唐突ですが、横井の食欲の解決方法をご紹介。全3種です！
・精神力で抑え込む
・買って他の人にあげる
・どうしても我慢できないのでタンパク質を食べる
【精神力で抑え込む】
みなさん日常生活の中で脂肪ってどうやって消費されているかしっていますか？
食事をとった後その食事が消化され炭水化物は糖に分解され血液に、タンパク質は肝臓で分解されケトン体として、それぞれエネルギー源として使用されます。ではそれらが尽きた場合どこから調達するのかというと、脂肪を分解して糖を調達します。（脂肪というのは普段摂取しすぎた糖が貯蔵されたもの）
つまり超絶空腹のとき、さらに肝臓のケトン体までつかっちゃってたら脂肪燃焼タイムになるってことです。
僕はハイパーお腹がすいてもまだ耐えられるというときは
「今はまだその時じゃない・・いま脂肪燃焼されてるはずだから。。。」
と言い聞かせて間食を我慢しています。
【買って他人にあげる】
1:上述した通り、コンビニにいってお菓子を買います。
2:Mさんにあげます。
3:一件落着です。
【タンパク質を食べる】
横井はどうしてもヤバイ時または、今夜は残業長そうって思ったときはビーフジャーキーを食べます。
価格は少し高めですが、カロリーはとても低いですし、何より腹持ちが良く、そもそも炭水化物ではないので、直接的に贅肉に関係しません。（もちろん間接的には関係しますけど。。）あとは横井は週3くらいで体を動かすように習慣づけているので筋肉痛予防のためタンパク質をたくさんとるようにしているのでその一環でもあります。
-----------------------------------------------------------------
僕の食生活にたいして
「我慢ばっかりしてなんのために生きてるの？」
とか
「そんなに野菜ばっかり食って何が面白いの？」
とか
「絶対好きに食べた方がいいよ」
とかいってくる人たちもいますけど、僕はあきらめず長期間のダイエット＆肉体改造を少しずつの努力で続けます。
小４でビックマックLLセット＋ビックマックもう一個を食べていた報いです。
私はあきらめません。普通体系になりたい・・・！
今回のブログそれを言いたかっただけです！
それではまた来週
。
