先週末の土曜日(１２月１９日)、ルーティンの筋トレとエアロの日
本来ならばそれだけなんですが背骨コンディショニングの師匠でもある玉置ＩＲの背骨イベントがホームジムで開催されました。
会員さん優先なので当日まで予約は遠慮してたのですが、朝聞いたらまだまだ余裕あると言うことで予約。
イベントまでほぼ１時間あるのでウォームアップ後に筋トレ
ベンチブレス
インクラインダンベルフライ
トライセップスエクスペレッション
ナローベンチプレス
その後に背骨コンディショニングのイベントレッスン。
玉置ＩＲの背骨コンディショニングはほぼ半年以上ぶり、さらにイベントなので１１人と少人数なので各人の身体の不調を聞きながらその対処方法の体操をやっていきました。
私の場合は自分の身体よりもレッスンに使える体操を探しに必死
しかし相変わらずのコーチングの上手さに参考になる事ばかりの１時間でした。
そして終わったら急いで準備してエアロに。
今週はクリスマスウィークて事で仮装をば
こんな感じでレッスンに参加。
参加メンバーの様子はこんな感じです。
中々楽しく舞えましたとさ