投資実践中　スカーレットの徒然日記 -2ページ目

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07Jun
- さあ、音読だ
  さあ、音読だ～4技能を伸ばす英語学習法～ (東進ブックス東進新書)648円Amazonこれを読んで、早速音読を始めました。今日は30分間。読んだのは、昔買って手つかずのままだった茅ヶ崎方式月間英語教本。なんと2004年のものです。1年分捨てられずに取ってあったのですが、音読で読み尽くしたら手放そうと思います。著者は東進ハイスクールの人気英語教師。なんでも、コンテンツを熟知した英文を1日30分ひたすら音読するだけでホンモノの一生ものの英語力が身につくのだそうです。なので、素直に従ってみます。私は活字中毒気味ですが、読書の意義は、本の中の新しい知識やノウハウに触発されて自分の中に落とし込むことにより、自分自身の考え方や行動が望ましい方向に変化することだと思っています。本に書いてあることすべてを覚えていられないとしても、1冊読むごとに１つでも新しいことを学び、新しい行動やよい習慣につながれば、それで御の字、思えばいいのです。1冊1エッセンス。これからはそんな読書をしよう。
05Jun
- 読書記録　「ローズの小さな図書館」
  「ローズの小さな図書館」　（キンバリー・ウィリス・ホルト　徳間書店　2013年）を読みました。ローズの小さな図書館 (児童書)1,728円Amazon「水をくみあげる風車が壊れた夏、パパは家を出て行った。」こんな文章で始まる本書に、一気に心が引き込まれました。これは児童書ですが、そうとは思えないほど大人の事情満載で、そんな環境と強引なママに翻弄されながらも健気に真っすぐに生きていく主人公ローズは14歳。パパに捨てられたママは、ローズと弟と妹を連れて、テキサス州アマリロから故郷のルイジアナ州の川辺の町、ホウマに引っ越しました。死んだと言われていたおじいちゃんが実は生きていて、その家にお世話になりながら、移動図書館のバスの運転手の仕事を見つけました。ローズは本を読むことも好きだったし、本を人に紹介し喜ばれることも好きでした。移動図書館の運転手として司書の補助をするうちに、図書館の仕事に魅力を感じます。司書の女性に、大学で図書館学を学んではどうかと勧められたけれど、経済的な事情によりそれはとうとうかないませんでした。でも、ローズは物語を書くこと大好きで、誰に見せることもなく書き続けます。ローズの息子マール・ヘンリー、その娘アナベス、その子供のカイルとエマ、４世代にわたり個性的な登場人物のお話は続きます。おばあちゃんになったローズは、自分の人生体験を書くことで、夢にも思わなかったことが現実となります。図書館と本と読書の体験が織り成す心温まるストーリーでした。この本は、近くの公共図書館で展示されていた「図書館に関する本」のコーナーで見つけました。それがなければ気が付きもしなかったと思います。セレンディピティに感謝したくなる本でした。
- ダイソンのヘアドライヤーSupersonicを買って
  4月に発売された、ダイソンのヘアドライヤーSupersonicを買ってしまいました。別に新しもの好きというわけではありません。それまで使っていたドライヤーが壊れてしまったのです。HD01 WSN Dyson Supersonic ホワイト/シルバー価格不明Amazon税込価格48,600円でした。まさか自分がこんな高価なドライヤーを買うなんて思っていなかったので、びっくりしています。そういえば、先月、美容院で読んでいた女性雑誌の広告にSupersonicが出ていて、美容師さんが「これ、いいんですかね。5万くらいするんですよ。高すぎますよね。こんなドライヤー買う人いるんですかね～。」と言っていたのですが、支払いをしながら「それは私だ」と自分で突っ込みを入れたくなりました。で、使ってみた感想は、「ものすごくいい！」です。まず、乾かす時間が短縮されました。それまで使っていたパナソニックのナノケアは、それなりに風量も多かったのですが、私の髪が乾きにくいのか、約40センチのセミロングで10分くらいかかり、それが毎日とてもめんどうで憂鬱な時間でした。Supersonicは風量が大いため、5分に短縮されました。それから、仕上がりです。サラサラつやつやでまとまりが良く、これはもう驚くほどです。10代20代の頃のサラサラ・ツヤ髪は、年齢と共に髪質が変わり、パサつきやうねりが出てきて、まとまりがなく、もつれやすく、とにかく扱いにくくなってしまいました。いくらブローしてもちっともまっすぐになってくれず、ブローが終わった瞬間から反り返ってしまい、雨の日や湿気の多い日はまったくお手上げ状態でした。シャンプー後のトリートメントにモロッカン・アルガンオイルが良いと聞いて使ってみても、わずかな効果しか感じられません。髪を乾かすのが憂鬱な理由は時間ばかりではなく、この仕上がりの不満があったのだと思います。《完全数量限定！レビュー記載お約束で送料無料★》【正規品】モロッカンオイルトリートメントライ...4,250円楽天それから朝起きると寝グセを直すために髪をぬらしてブローしたりコテで巻いたりするのに5分～10分くらいかかっていました。でも、Supersonicを使うようになってから、それも不要になりました。ということは、毎日朝晩で15分節約できていることになります。ダイソンによると、大風量で時間短縮すると共に、78度という低温にすることで、熱による傷みと乾燥しすぎを抑えるのだそうです。確かに、乾かした後はしっとりとしています。良く調べもせずに買いに行って、お店の人の説明だけで衝動買いしてしまったので、気になって後からネットでレビューを調べたのですが、デザインの斬新さ、風量の多さ、温度の低さ、値段の高さばかりが強調されていて、仕上がりについては値段ほどの効果はないとか、悪くはないけど自分ではこの値段では買わない（ダイソンがモニターに配ったのでしょう）とか、そういう残念な口コミが多いのでびっくりです。私は買ってよかったと満足しています。確かに、あと1万円くらい安かったらよかったとは思いますが。
30May
- これでもかというほどの歯磨き
  お口の中をキレイにすることが健康につながるということは以前このブログに書きました。それが単に虫歯にならないためという以上の効果があることを身をもって体験しています。たとえば、・だるさや睡魔から解放される・睡眠時間が若干短くなっても快調・お肌の調子がよいといったことです。何かをちょっとしただけで、疲れて眠くなってしまうことがこれまではよくありました。休みの日、わりとゆっくりと寝たのに、お昼前や午後の早い時間に眠くなってしまうこともよくありました。なので、色々なことをしたいと思っても、体がついてこないので、結局やり残すことが多く、計画はまったく達成されないという日々でした。普通の歯ブラシ、歯間ブラシ、デンタルフロス、タフトブラシを使い、特に夜は念入りに歯磨きしています。磨いた後に気持ちがいいからという理由で始めたことでした。でも、それだけでは体調に変化を感じることはありませんでした。劇的に効果を感じるようになったのは、これらの歯磨きをした上で、「コンクールF」を使って口内消毒をするようになってからです。それに味をしめて、今は次のふたつも併用しています。コンクールジェルコートFフッ素による再石灰化を促す効果があります。アマゾンのレビューを見たら、口臭とホワイトニングにも効果があるようです。私は定期的に歯医者でクリーニングをしていて、それがとても気持ちよいのですが、そのときの味とそっくりで、これを使うだけで、クリーニング時の恍惚感（笑）がよみがえります。コンクールジェルコートF 90g1,080円Amazonそれからコンクールリペリオ。これは歯肉の活性と歯周組織の回復に効くそうです。コンクールリペリオ(薬用歯磨材)1,296円Amazonこれらはウェルテックという会社の製品ですが、私は決して回し者ではありません。他によいものを見つけたら、それも紹介します。
22May
- 母の威力
  4月のことですが、北国に住む私の母から「5月に学生時代の同級生と京都に集まるから、途中で東京のスカーレットの家に泊めてほしい。」と連絡がありました。その瞬間、「そんなの無理」と思いました。なぜなら・・・東京の我が家は、2010年に夫が自営の場所を賃貸物件から自宅に移したことにより、自宅の居住スペースが狭くなり、主に夫の趣味部屋の物と仕事関係の資料が、リビングや客間にあふれ出した状態になっていたからです。その後も処分するためには夫の判断が必要な郵便物、仕事の資料、趣味の資料、大量に買ってくる本、雑誌がどんどんたまり、リビングのローテーブル、ダイニングテーブル、階段、床に積み上がり、私の片付け能力ではどうしようもない状態になっていました。そして、いくら「早く片付けてほしい」と切実にお願いしても、軽く流されたり、イラッとされたり逆切れされたりするばかりで、一向に手をつけようとしません。夫は、物を捨てたり、整理することができない「片付けられない症候群」に違いないと思っています。私が先月古本募金で本を処分したのも、家の中から少しでも物を減らすためでした。夫には念のため、「お母さんが5月にうちに泊めてほしいって言ってるけど、うちの中がこんな状態じゃ無理だから断っていい？」と聞いてみました。すると夫は「そんなこと言わず、泊まってもらったら？」と言うではありませんか！私「でも、泊まる場所がないじゃない。」夫「あと1ヶ月で片付けるから。」私「ホント？？！」というやり取りの末、夫は片付け始めました。毎日少しづつ。何年も準汚部屋状態だった我が家に、光が差し込みました。私の気持ちをどうして夫はわかってくれないのか、夫が先に死んだら全部捨ててやる！と不穏なことを考える日々にもとうとう終止符か？！と思われる進歩です。小柄でお人好しでおっちょこちょいで、威圧感とは程遠い母に、そこまでの影響力、威力があるとは思いませんでした。ちなみに母も片付けられない症候群の典型で、私は結婚してからも家の中で同じことに悩まされることに因果を感じていました。結婚した最初のころ、夫は毎年のように夏になると遠くの私の実家に行こうとするので、「奥さんの実家なんて、気を使うから本当は行きたくないんじゃないの？」聞いたら、夫「え？全然！気なんか使ってないよ。広くてのびのびできるし、放っておいてくれるから居心地いいし、趣味も楽しめるし。行きたいから行くんだよ。」と言われびっくりしたものでした。そうでした。夫は嫌なことはしない人なんです。そのかわり、やりたいことは身近な人の負担になることも省みずにやってしまう人なんです。だから、本当に私の実家には行きたいのでしょう。確かに実家は、周りに家がない田舎で、広々とはしています。私の両親は子供に対しては放任というか、あれこれと世話を焼く親ではありません。うるさいことも言わない代わりに、やりたいことに反対もせず、自分のことは自分で責任持ってやってね、という感じです。だから私は独身時代から親を頼ることもなく、結婚してからもドライな親子関係なので、夫にとってもいい距離感を保てる相手なのかもしれません。欠点もあるけど愛すべきキャラの母に感謝した2016年の春でした。
- オンライン講座でインタラクティブ・ティーチングを学ぶ
  4月から、gaccoというオンライン学習システムで、インタラクティブ・ティーチングについて学んでいます。インタラクティブ・ティーチングとは、教えるための手法の一つで、生徒同士、あるいは教師と生徒の間で対話や共同作業などのコミュニケーションをしながら進める双方向的な教授方法です。なぜこれを学んでいるかというと、大学の学生や、同業者に教える機会があるからです。教える手法を学んだこともないので、どうやったら効果的に教えることができるのかを知りたいのです。教えるようになってわかったのは、いくらこちらに情熱があっても、教えたいことを学生たちの前で話しているだけでは、学生は聞いてはくれないし、身についてもいないということ。その学生にどうやって教えれば授業に参加して聞いて理解してもらえるのか、ということに悩み、もう10年以上、職場の仲間と試行錯誤しています。現在学んでいるコースは、東京大学の大学院生向けの授業ですが、これを一般に公開しているのです。このような、大学の授業をオンライン学習者向けに無料で公開するシステムをMOOCｓ（ムークス、Massive Open Online Courses）といいます。2006年ころから、海外の大学で授業を公開し始めたのを皮切りに、2010年くらいから複数の一流大学が共通のプラットフォームを使って公開するようになってきました。修了証がもらえるコースもあります。私はこれまでにCourseraという海外のMOOCｓでEpidemiology（疫学）とLearning　How to Learn（学習法）を受講し修了しました。最初は軽く流して聞いているだけでしたが、それでは毎週のテストには到底パスできないことがわかったので、授業動画の字幕を写しまくり、テストに備えました。私は修了証は不要だったのでもらいませんでしたが、49ドル払えば発行してもらえます。海外では仕事に必要な知識・技術のコースを修了し、就職や転職に使う人もいるそうです。それまで、大学の授業は限られた空間と時間で行われ、選ばれた人たちだけが共有するものでした。それが今では、いつでもどこでも誰でも受けられるようになりました。大学に行かなくても、大学レベルの授業を受け、知識と技術を身に付けることが可能なんて、すばらしいですよね。自宅で、時間のある時に10分、20分と細切れで受けられるのも魅力です。でも、全てのコースがMOOCsで受けられるわけではないし、先生やクラスの仲間との生のコミュニケーション、キャンパスや教室の雰囲気など、リアル大学に行かなければ体験できないそれなりの利点もあります。大学によっては、授業を無料公開することによって大学の魅力をアピールし、入学の動機付けとなる呼び水になることを狙っているところもあるようです。
07May
- 古本募金の成果
  4月29日に送った古本募金の金額通知が送られてきました。167冊分で2,787円。平均すると、1冊17円弱。正直、ブックオフに持っていったほうが高く売れると思います。ブックオフの集荷サービスを使ったことがないので、同等の比較はできませんけれど。でも、いいんです。その分、本棚が多少すっきりしたし、わずかの金額でも応援している大学に寄付できたし。それにしても、本棚にはまだまだ本があります。私の分だけでも500冊はあるでしょうか。捨てられない性分の夫の本は雑誌も含めると軽くその5倍はあると思います。なんとかして整理してくれ～～と思うのですが・・。そういう私は今日も2冊大きな本を買いました。「よくわかるAccess2013　応用」（2013年）、「よくわかるAccess2013　ビジネス活用編」（2015年）、ともに富士通エフ・オー・エム著　FOM出版。ゴールデンウィーク中に基礎編を終わらせたので、その勢いで応用編に進もうと思います。だけど基礎編のテキストは家にずっと置いてあったAccess2007用でした。そして私のPCに入っているのはAccess2013。わずかな違いはあるものの、だいたいのことは2007のテキストで間に合ったのですが、決定的な違いは、2007にはあったピボットテーブルとピボットグラフの機能が2013にはついていないということでした。テキストにはある「ピボットテーブル」のボタンがいくら探してもないので、ネットで調べてしまいました。本当にないということがわかり、その事実に軽いショックを受けました。これでは機能低下ではありませんか・・・・。まあ、応用編に進んでどんなことができるようになるのか、楽しみです。
05May
- 持ち家派？それとも賃貸派？
  最近資産運用に興味を持っているので、本を色々読んでいます。それらの本に決まって書かれていることは、持ち家と自動車は負の資産だということです。要するにビンボー資産。その条件は、維持管理にコストがかかる、時間の経過と共に価値が下がる、保有していても新たな富をもたらさない、ということだそうです。いくら所有財産といっても、持ち家は資産という面ではマイナスなのだそうです。そうかもしれないけど・・・。賃貸で引越しを続けなければならない手間、更新のたびに払わなければならない更新料、そして永遠に続く賃貸料を考えると、私も持ち家派です。資産としてどうというよりも、賃貸住宅と所有住宅には大きな違いがあると私は思います。そしてそれは、賃貸に住んでいたら絶対経験することができないものです。学生時代のアパートから、社会人になって独身で住んだアパート、結婚してからの賃貸マンション、公務員集合住宅、分譲マンション、戸建て注文住宅（部分賃貸付）、と10ヶ所以上に移り住んできた経験から言えるのですが、賃貸と所有物件の決定的な違いは、造りの頑強さと中で使われている材質のレベルです。マンションでも賃貸用は分譲に比べて、中に使われている材質のレベルは下がります。もし賃貸で高品質のものが使われているとしたら、家賃もかなり高いと思います。どうしてそれに気づいたかというと、注文住宅を建てたときに、一部をワンルームの賃貸にしたからです。メーカーと打ち合わせをしたとき、自宅用と賃貸用ではトイレや台所のシンクなどの材質にかなりの差があることに気づきました。若いころ、安普請のアパートで散々みじめな思いをしてきたので、メーカーの営業さんに、「こんなに差をつけないでもっといいのを使ったらどうですか？」と言ってみたのです。すると「そうするとコストがかなり上がりますよ？」とのこと。当たり前のこととはいえ、そう言われてしまっては、ぐうの音も出ず。賃貸物件とは、いかに安いコストで作って相場の価格で貸して利益を上げるか、ということですからね。ちなみに、分譲住宅も注文住宅に比べると質は落ちますよね。これも、いかに安く作って相場の価格で売って利益を上げるかってことですから。友人の分譲住宅は結露がひどいと言っていました。別の先輩の家は、カビのにおいがしていました。我が家は結露もないしカビとも無縁です。そういうことを考えると、分譲住宅よりは、ちょっといい分譲マンションのほうが、いいと思います。
03May
- 今日の読書
  今日は、正午から17時半まで、ずっと図書館で過ごしました。図書館の棚で投資の本で興味を引くものを手当たり次第取り出し、一応フォトリーディング。結局早めの普通読み状態になってしまいましたが。超初心者なので、基本的なことから始めます。「20代、20万円からはじめる株式投資」（川口一晃　明日香出版社　2005」20代、20万円からはじめる株式投資 (アスカビジネス)1,512円Amazonバカをみない投資の極意1,620円Amazon月収20万からのお金持ち講座―覆面部長の「貯める・増やす・儲ける」12カ月プログラム1,296円Amazonめちゃくちゃ売れてるマネー誌ＺＡｉが考えた　金持ち資産の作り方1,728円Amazonそれから、持って行った勉強本。安河内哲也さんの「350万人が学んだ人気講師の勉強手帳」ためになったところ・考えるな！とりあえず始めてしまえ！・1日3分でいいから続けてみろ！毎日3分では終わらないぞ！・長い時間勉強することが大事なんじゃない！勉強は密度だ！・勉強とは思考の訓練と暗記だ!「作業は勉強じゃない！・暗記は、最初は浅く！徐々に深く！速く何度も繰り返せ！「スパイラル方式」　1回目は単語や用語をみるだけ、2回めは日本語の意味と例文を音読、3回目で英語を見て日本語の意味が出てこないものをチェック、4回目でチェックが入った日本語の意味を音読、5回目でチェックの入った日本語の意味と例文を音読、6回目でチェックの入った日本語の意味を暗記。記憶のコツは同じ情報に何度も出会うこと。・暗記のコツは皿回しだ！前に覚えたことのメンテナンスを忘れるな！・寝る直前と起きた直後は記憶のゴールデンタイムだ！・知識を頭に入れたら自分の言葉で説明してみろ！・マクロからミクロを考える思考法を身に付けろ！・勉強時間の半分を音読にあてて、反射神経を鍛えろ！・電子辞書を携帯し、見たものすべてを英語化しろ！・一気に集中、少し休憩のリズムで、勉強の効率を徹底的に上げろ！・短いラウンドを次々こなして、長時間集中しろ！・睡眠時間を削るのは努力じゃない！昼間の時間を有効に使え！・細切れ時間を侮るな！その5分を勉強にあてろ！・「誰かの役に立つ」という目標は、最高の勉強のモチベーションだ！350万人が学んだ人気講師の勉強の手帳 (あさ出版電子書籍)価格不明Amazon
02May
- ゴールデンウィーク中の習慣化生活
  ゴールデンウィーク中にやること。「よくわかるMicrosoft Office Access基礎」を完了させる全部で10章＋総合問題があるので、今日から毎日3章ずつこなせばなんとかなりそう。1日90分くらいでしょうか。職場で4月から新しいシステムを入れました。業者さんが「分析用にログ取れます。」と言っていたから、そのための分析システムもついていると思っていたら、生データを吐き出すだけだった・・。それを分析するため、Accessをマスターする必要がでてきました。どこまでできるかわかりませんが。フォトリーディング毎日3冊フォトリーディング講座を何年か前に受講したのですが、いまいちピンとこなくて習慣化するに至りませんでした。受講後、最低3週間毎日やってくださいと言われていたのに、それも続かなかった。習慣化って、直接あるいは速効的な効果がないと難しいんですよね。私にはマインドマップが合わないような気が。でもまあ、本が速く読めるようになるということは、悲願なので、もう一度トライしてみます。英語学習始動1年前にアメリカで開催された会議に参加したときに、英語で10分間の発表と質疑応答をする機会があり、その時まではかなり頑張って訓練していたのですが、その後仕事が超忙しくなり、レッスンも途切れがちになり、今はAudibleでオーディオブックを聞くくらいしかやらなくなってしまったので、もう一度ちゃんと始めたいと思います。ちなみにこれまでのTOEIC最高は985点。それでも、自分の考えを適切な単語や言い回しを使って表現したり、相手とスムーズにコミュニケーションするには、足りないことだらけ。モールス信号練習毎日30分これは、単なる脳の訓練。仕事毎日1時間休み中に仕事をしてはいけないと思うのですが、連休後に締め切りの目標管理評価提出に間に合わせるため。自分のことだけやっていればいい立場ではなく、部下20人の面談を休み明けに速攻でこなすため、評価を休み中に終わらせる必要があります。この数年、ゴールデンウィークの恒例です。トホホ。あ、でも例年だったら、このほかにもう一つ締め切り仕事をかかえていて、そちらにも時間が取られていたのですが、今年は特別免除されていたので、そのぶん楽です。インタラクティブラーニングを学ぶgaccoのオンラインラーニングコースで受講中のコース1週目を終わらせ、課題を提出する。あと3時間くらいかな？散歩とストレッチと筋トレ散歩は1時間以上できれば朝に。ストレッチは15分、筋トレは15分。ゆるゆるですが、何もしないよりは。今日は朝散歩できなかったので午後から出かけます。早寝早起き睡眠時間7時間を確保しながら、6時前に起きる。そのためには11時に就寝。今朝は守れなかったから、今晩から始めよう。この頃寝つきがよくなってきたので、できると思う。テレビとネットは2時間以内実は昨日も今朝もテレビをだらだらとみてしまったので、今からスイッチを切って行動を切り替えます。毎日ブログ更新私にとっては新しいアウトプットの新しい習慣。何かを学ぶにしても、学びの時間の半分はアウトプットするべきなのだとか。私に絶対的に欠けていたのは、集中力と持続力とアウトプットでした。口内細菌退治習慣のおかげで体調もよく、意欲、集中力がついてきました。この連休、どれだけ成果を出せるか楽しみです。どの本か忘れましたが、1秒を1円に置き換えると1日は86,400円。毎日リセットされて、ためておくことのできない、そのお金をどう有効に使うかは自分次第、と書かれていました。そう考えると、1秒たりとも無駄には過ごせません。それをすぐに忘れて無駄遣いしてしまうんですけどね。
01May
- 別荘ライフ
  昨日、4月30日（土）は、午前中仕事で、帰宅してから午後に家を出発し、ゴールデンウィークを過ごすために近県の別荘地に来ています。私の職場は土曜日勤務ありで、その他はカレンダー通りなので、本来は5月1日（月）も出勤日なのですが、最後に有給休暇を取ったのはいつだ？っていうくら休んでいないので、ここは久しぶりに平日に休みを取らせてもらっています。おかげ様で5連休別荘は2009年の秋に手に入れました。1区画300坪～2000坪、約800戸が建つ広大な別荘地にあります。趣向をこらした様々な別荘が建っているので、お散歩がてら見て歩くのも楽しみの一つです。例えばこれ。私は「おとぎの国」と呼んでいます。写真では見えないけど、お庭も素敵なんです。裏側にはサンルームもあり、ここでお茶ができたらいいだろうなあ、と夢想します。こんな合掌造りもあり。これはペンション風。他にも、ログハウス、小さなトレーラーハウス、石造り、西洋のお城風、ムーミン谷の家風、牧場風など、それはもう色々あります。そうかと思えば、どうしてこんな普通の家をここに建てちゃうの？というのもありますけれど。あと、自治体や会社の保養施設や、ペンションもあります。とにかく、別荘地は広くて迷路のようで、ここに来るようになってから7年たつけれど、まだ全部は見きれていないと思います。住む家以外に、休暇を過ごすために、こだわりを持って労力使ってこれだけの数の家が建てられるなんて、すごいパワーだなあと思います。空気がすがすがしく、鳥のさえずりが聞こえ、小川が流れ、どの季節も美しく、私にとってはパワースポットのような場所。ちなみにつましい我が家はこれ。夫の趣味を楽しむためだけに購入しました。
29Apr
- 1000万円を超える腕時計
  今日、近所の図書館に行きました。貸出しの列で待っている間にカウンター脇にある新着図書コーナーを見ているとつい追加で借りたくなってしまいます。スーパーのレジ脇でチョコレートや乾電池を見て買ってしまうのと同じ感覚です。で、今日見つけたのは「僕たちは、なぜ腕時計に数千万円を注ぎ込むのか？」（川上康介著　厳冬舎　2016年）僕たちは、なぜ腕時計に数千万円を注ぎ込むのか? 成功者にしか知りえない、超高級時計の世界 1,620円 Amazon その時計はリシャール・ミルというスイスのメーカー。安くて500万円、上位になると1億数千万円。その時計のオーナーたちへのインタビューをメインとした、「こういう時計を持ってるのって、どんな人で、どういう価値観を持っているんだろう？」と、誰もが知りたく思うことに答えてくれるのがこの本です。もちろん、オーナーには会社経営者、医師、一流のスポーツ選手が名を連ねています。この時計にほれ込み、違う種類のモデルで何点も買っている人もいるそうです。色々なモデルの写真が載っていますが、スケルトン構造で、普通は文字盤になる部分がなく、中のメカニックな部分が丸見えになっているのが特徴のようです。そして内部に色々なデザインがほどこされています。マグノリアの花が5分おきに開閉する「トゥールビヨン　フルール」、エナメルで装飾された邪悪な目と炎が覆いつくす「イービル・アイ」(evil eye 邪悪な目！）などは、私の感覚ではゾッとしてしまうデザインです。でも男性は、このメカニックな感じがいいんでしょうね。ロレックスとかフランク・ミュラーとか、いわゆる高級時計のようには高そうに見えないのに8000万円とかするし。もうびっくりです。正直、この時計のことは全然知りませんでしたし、こういう時計を持ってる人は別世界の存在と思っています。でも、こういう本を通して違う世界のことを知り、想像を馳せることができるのは、すばらしいことです。なんか、ありがたいものを見せてもらいました。
- 口の中をきれいにすると体調も良くなる？
  最近、歯磨きを念入りにするようにしています。個人的な体験ではありますが、以下のことをすることで、体調が改善されました。それまでどのような体調だったかというと、夜しっかり寝ているのに朝起きるのがつらく、すぐ体がだるくなってしまって、日中強い睡魔に襲われる、というものです。もともと体は丈夫でこれといった病気はせず、病気欠勤も3年以上していません。でも、上記のようなマイナーな不調は日常的なので、どうにかならないかと、考えうる対策を色々試していました。でも歯磨きは、そんなこととは関係なく、単に「気持ちいいから」ということではじめました。私の歯磨きの手順は以下のとおりです。夜はフルコースですが、朝とお昼は1、3、4、5をやっています。普通の歯ブラシで磨く。1本ずつ磨く意識で、歯ブラシを横に動かすのを１箇所につき１０回ずつ、縦に動かすのを同じく１０回ずつ。所要時間５分くらい。デンタルフロスで全部の歯間をそうじ。フロスはいろいろ使ってきたけれど、Glideという製品が私には一番合っているので、今はこれしか使っていない。日本には売っていないのでアメリカにいったときにまとめて買うが、アマゾンでも買えることを発見。所要時間３分くらい。【Oral-B Glide デンタルフロス】40m×６個セット(合計240m) クリーンミント...価格不明Amazon「ワンタフト」という種類の歯ブラシで気になるところを磨く。所要時間1分くらい。歯科用 LA-001　【Lapis ワンタフトブラシパール】　ふつう　アソート（6本セッ...1,125円Amazon歯間ブラシで特に奥歯の間をそうじ。２分くらい。マウスウォッシュで口内消毒。私はConCool Fという製品を使っている。　所要時間２０秒。コンクールＦ1,080円Amazon手順のうち、１は子供のころからしていましたが、1日2回だったり、いい加減な方法だったりしたため、ほとんどの歯が虫歯になってしまいました。20代半ばにかなり痛い目にあって、毎食後に少しだけ念入りに普通の歯磨きをするようになりました。そのうち、丁寧に歯を磨いても、食べかすやねっとりしたものが歯の間に残るのが気になり、2のワンタフトの歯ブラシを併用するようになりました。それでもまだ足りない。そこで3のデンタルフロスを使ってみると、歯間からいやな臭いのするものが取れることに気づきました。起床後に気になっていた、口内のいやな感じがなくなり、歯がつるつるのままなので、気持ちのよさに味をしめて10年以上使っています。20代までの歯の手入れがいい加減だったせいで、前歯を差し歯にする羽目になりました。その差し歯もぐらぐらして調子が悪くなったので、40代後半にインプラントを入れることにしました。インプラントは前歯以外も含め3本。痛い出費でした。他にも気になるところを全部直してもらい、2015年に治療終了してから、3～4ヶ月ごとに歯科クリーニングをしてもらっています。そこで歯間ブラシを使うよう指導を受けました。使ってみると、フロスでもとり切れない食べかすがあることを知り、なるべく毎食後に使うようしています。マウスウォッシュは、昔リステリンを使っていましたが、刺激が強いことと、原液をそのまま使うので大きなボトルの割にすぐなくなるのがネックとなりやめていました。先日、ドラッグストアで何かいいのはないかと探していたらConCoolを見つけ使い始めました。調子いいです。最近、「白米が健康寿命を縮める　最新の医学研究でわかった口内最近の恐怖」　（花田信弘著　光文社新書　2015年）　を読みました。白米が健康寿命を縮める最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖 (光文社新書)799円Amazon長時間睡眠が必要、すぐだるくなる、眠くなる、といった体調の不調が炭水化物によるものだろうということは数年前から気がついていました。食べると体内で炎症を起こしているような感覚になり、だるくなってボーっとてしまうのです。日中耐えられないほどの睡魔にも襲われます。それが、炭水化物の摂取を控えることで、だいぶ改善されていました。時々、ひざが痛むのも、そのせいだったようで、最近はありません。でも、日中の眠気は頻度は減ったけれど続いていました。前述の本に、歯周病菌が歯の骨を溶かして歯茎を後退させ、さらにそこにできた歯肉溝から体内に入り込み、様々な悪さをするということが書かれていました。歯周病菌が体に入って菌血症となり、体内炎症を起こし、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、アルツハイマーの原因になっていることがわかってきたそうです。これで私の体に起きていたことに納得できました。そういえば、私の父は甘いものが大好きで、その割には歯磨きをあまりしていませんでした。そして高血圧、高血糖で、糖尿病となり、脳梗塞まで発症して一時危険な状態になりました。父は慢性的に菌血症だったのだと思います。そして私も軽度の菌血症だったのではないかと思っています。マウスウォッシュで口内消毒をするようにしてから、菌血症による体内炎症が治まったのでしょうか、いつまでも寝ていたいということもなく、快適に起床できて朝からだるいこともなく、日中眠くなることもなく、物事に集中できるようになりました。歯磨きと体内炎症と眠気・だるさ。なんの脈絡もないようでいて、実は関係が深いと読んでいます。マウスウォッシュは、口内のかすを可能な限り取り除いてから使うことに効果があると思います。フルコースの習慣はまだ2週間くらいなので、もう少し様子を見てみたいと思います。
- 古本募金しました
  古本募金って知っていますか？古本を売ることで、支援したい団体にその売上金が寄付できるというシステムです。これはバリューブックスという古本販売業者のプロジェクトで、多くの大学や福祉施設が参加しています。団体によって「本棚募金」とか、いろいろなネーミングをつけています。http://www.furuhon-bokin.jp/3年ほど前、ある大学図書館を見学したとき、その大学が古本募金をしていて、こんないいシステムがあるのか、と感心したのがこれを知るきっかけでした。そして、私が勤務している大学でもやるといいのに、と思って事務トップに提案したのですが、返ってきた回答が「今は○周年記念の大きな募金プロジェクトを立ち上げたばかりで、お金を集めることに集中すべき。古本募金が悪いということではないけれど、古本で募金したから普通の募金はしなくてもいいと思う人がいると困るので、ペンディングにします。」というもの。正直、がっかりしました。大学って、教員も職員も読書好きだったり勉強や研究で必要だったりして、かなりの個人蔵書を持っていると思うんですよね。それを使って勤め先を支援できるなら提供しましょうって人、けっこういるはずです。お金の募金とはまったく別物なのに、と思うのですが。ちなみに東大では78万冊の古本で1800万円集まったそうです。だから、私は他の大学に古本募金することにしました。夫の母校であり、夫がこよなく愛する青山学院です。物を捨てられないわが夫でも、母校に寄付するためなら、大量の本を手放すことも認めてくれるだろうということで・・。今回は私の本だけでしたが。それで、今日本を取りに来てもらいました。ウェブで必要事項を記入して申し込むと、指定の日時にクロネコヤマトが集荷に来てくれます。伝票も申込者が書く必要なく、すでに用意されていました。なんて楽チン！今日は5箱送りました。いくらの募金になったのかは、後日結果が送られてくるそうです。いらない本を処分して、必要とされているところに募金できるなんていいシステムです。そりゃあ、自分で古本屋に売れば幾ばくかの収入にはなりますが、労力の割には、たいした金額にはならないので、ストレスフリーに寄付するほうが、私には都合がいいです。

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