こんにちは、swanです。
７月に入っていよいよ夏も本番に
なってきましたね。
街を歩いていると肩を出したり、
スカートや半ズボンという涼しげな
装いの人が多くなってきました。
そんな装いをしている人のある部分に
つい目がいってしまうのは私だけでしょうか。
「あー、あの人のように二の腕が引き締まっていればいいなあ。」
「半ズボンを気にせずに履けるくらい細い脚にないたい。」
こんなことを頭の中でよぎったことありませんか？
ノースリーブで肩から腕の筋肉がビシッと
引き締まった人を見るとつい羨ましく思います。
そのような引き締まった身体になるにはどうすればいいのでしょう？
それは、プロテインを摂取することです。
プロテインといえば、ボデイビルダーやスポーツ選手が
飲んでいるイメージはないでしょうか？
しかし、プロテインはダイエットにとても効果的です。
プロテイン＝たんぱく質のこと。
このたんぱく質は大きく分けて
・お肉や卵、牛乳などの「動物性たんぱく質」
・大豆や豆類などの「植物性たんぱく質」
の2種類があります。
ダイエットに適しているのは、「植物性たんぱく質」です。
大豆プロテインは、モデルや女優さんにとても人気で
「食べる矯正下着」とも言われているそうです。
では、どんな効果があるのでしょうか。
①基礎代謝アップ
大豆に含まれる成分には、基礎代謝を上げる力があり、
減量に必要な脂肪燃焼効果率が良くなります。
大豆プロテインはゆっくり吸収されるため持続性や
脂肪燃焼効果も高いなどダイエットに最適です。
②筋肉量を減らさずにダイエット
筋肉を生成する元となるたんぱく質なので
筋肉を残しながら健康的に痩せることができます。
筋肉量が減ると基礎代謝も減ります。
逆に筋肉量が上がると基礎代謝も上がるので
痩せやすい身体になるのです。
③たんぱく質不足解消
ダイエットに不足しがちなたんぱく質をプロテインで
補うことができます。
女性に必要な美肌の元がたんぱく質なので
プロテインを飲むと美肌に近づくこともできるのです。
以上のように大豆プロテインはダイエットに最適な
効果をもたらしてくれます。
今日から意識して大豆をたくさん食べてみましょう。
そして、モデルさんのような引き締まった身体を
目指していきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。