ご訪問ありがとうございます！
ライフコーチのすばるです
知的障がいのある次男タンタン
不登校の長男ダイちゃん
認知症の父
アルコール依存症の元ダンナ
などなど
どん底も経験した
シングルマザーの私ですが
ライフコーチの勉強をして
心身ともに整ってきました
私の体験や
勉強してきたことが
皆さんのお役にたてるような気がして
ライフコーチ
始めることにしました
どうぞよろしくお願いいたします
皆様
改めましてこんにちわ♪
こちらで5年くらい
ドタバタの日常を
書き綴っておりますが
↓
こちらのブログでは
「ライフコーチ」としての
つぶやきを綴っております
失恋…
したことないなぁ～
なんて人…
いませんよね…？
もうこの年齢になって
失恋する…
なんてことはあまりありませんが
身近に失恋…
というか失望…
してしまった人が
2人いました。
1人は、長らく追いかけていた
「推し」のイベントに
はじめて落選した人
ずっとずっと
その「推し」の舞台も
ステージもライブ配信も
全部全部追いかけてきたのに
はじめてイベントに落選した
私の友人…
その時、突然
むなしさと怒りと
絶望感とにさいなまれ
かなり荒れてしまっていました。
私はその友人の嘆きを
1人の友人として
ずっと聞いて励ましていましたが
しばらくすると
彼女はその「推し」に対する
感情が急激にトーンダウンして
しまいました。
いままでは
人生の目的は「推し」を
応援することだと
全てと捧げていたのに
もう
どうでもいいや
という気持ちになってしまった
みたいです。
まるで
失恋のようだね
と2人で笑いあいました。
2人目も私の友人ですが
20年以上も習い続けていた
と、ある
日本独特の文化的な習い事で
その先生方の言動で
なにか理不尽なことが続き
とうとう辞めてしまったと…
この友人も
すっかり燃え尽き症候群のように
なってしまって
私の20数年は
なんだったんだろう…
と…
落ち込んでいました。
「私…離婚したことないけど
離婚ってこんな気分なのかな…」
この2人から
この話を聞いたのは
全く別の場所でしたが
私が2人に伝えたことは
私はあなたが大好き
推しに費やした日々も
習い事に費やした日々も
全部、あなたの一部だから
私の大好きな
あなたの一部だから
どうか否定しないで
あげてほしい
この経験から学んだことや
この経験をして
よかったって思うことはある？
それがわかって
本当によかったね
2人とも
泣かせてしまいましたが
多くを失ったと
落ち込む気持ちが
少しでも晴れてくれたら
と思いました。
対象が人間でなくても
推しでも
習い事でも
なんでも
失望してしまったとき
失望した気持ちを
昇華させて
気持ち新しく過ごすために
ふたつ
おすすめの
方法があります。
一番のおすすめは
こうつぶやくことです。
「◯◯さん
（推しでも習い事でも可）
今まで本当にありがとう
でも、私はもう大丈夫
ありがとう
さようなら」
…と
対象が光につつまれて
天に昇っていくイメージを
想像する
（声に出す方が効果がありそうです）
いつでも
何度でも
忘れてしまうまで
くりかえしてみてください
もう1つは
手紙を書くことです。
対象への思い
愛、恨み、つらみ
感謝など
全部書きなぐって
文字通り燃やします。
ステンレスのボウルの中など
安全な場所で燃やして
しまいましょう
周りに飛び火しないような
場所を選び
消化用の水を横に準備して
くださいね。
燃えてなくなるまで
見ていると効果が高くなるようです。
今まであなたが費やした時間に
無駄な時間は何もない
と思います。
でも
ひきづられて
動けなくなってしまって
過ごしてしまう時間は
ムダかもしれません。
そして
できるなら
燃え尽かないよう
自分を明け渡してしまわない
人生を歩んでもらいたい
そう思います。
新しい1歩を踏み出したいけど
自分で出来るかどうか
不安な方
勇気がほしい方
ぜひ
私にお手伝いさせてくださいね
【体験者様の感想】
※掲載に許可をいただいた皆様からの感想です※
1時間と言う時間の中で
初めてお目にかかるすばるさんに
自分の話しにくいことやら
辛さや夢やらを
心開いて話せたことは驚きです。
すばるさんは暖かく
とても話しやすかったです。
終わった後もまだ
すばるさんと会話をしているような
気持ちです。
なぜ私はそう言ったのかとか
考えたりしています。
またすばるさんのコーチングを
受けたいです。
私の勝手な不安な気持ちを
ズバリ当ててくれたので
なんだかサッパリしました。
私的にはもう少しお話したかったです。
色々とお話を聞いてくださり
ありがとうございました！
自分を責めている自分がいたんだと
気がつくことができました。
すばるさんの コーチングのおかげで
自分が大切にしていることを
大切にしたかったと気が付けて
私、素晴らしい！と感じています。
今後は、今の私は
何を大切にしているんだろう。
と立ち止まり、考えてみます。
私の問題点に関しては
解決へのアプローチを
変えることができました。
すばるさんにその問題点を
相談することによって
とても心が安らぎました。
そしてマイナスのエネルギーを
取り除くことができました。
セッションをすることによって
どうやって目標に近づけるか
ということに関して学びました。
頂いた課題に取り組みます。
苦労をして目標へ向かうか
やめてしまうかの
2択で考えていましたが
楽しく目標へ向かうという道筋に
気付かせてもらえて
有難いと感じています。
楽しみながら努力できる方法を
探して実行します。
ゆったりとお話を聞いてくださり
ありがとうございました。
自分だけでは頭の中の混乱から
抜け出ることは難しかったと思います。
新たな視点で見てもらったことが
とってもありがたかったです。
クリアになった部分から
ひとつひとつ動き出してみます。
穏やかな笑顔に癒されました！
共感して寄り添って
背中を押してくださって、
すごく楽になりました。
ありがとうございます。
この度は貴重な体験をさせていただき
ありがとうございました。
zoomでセッションを受けるのは
初めてでしたが
自分の姿を画面上で見れたことで
過去の自分との違いもよくわかり
よい変化にも気づくことができました。
すばるさんのコーチングを受けて
思いきって一歩踏み出せば
やれそうな気がしてきました。
私が話した言葉に引きづられずに
違う視点から話をしてくれたので
びっくりするような気づきがありました。
今までの日々を認めてくれて
安心しました。
誰かに、頑張ったねって
言ってもらうのは
本当に楽になるものだと知りました。
すばるさんのコーチングで
私のモヤモヤを
３つの選択肢に分類してくれたこと
その中から１つを消す
手助けをしてくれたこと
自分のなりたい姿を
思い出させてくれたこと
心から感謝しています。
それは悩みではないと
思っていたのですが
なんとなく引っかかって
繰り返し同じことを
考えている思考パターンがあったので
それを言葉にして相談できたことで
内側がすっきり
クリアになっていきました。
自分の中の恐れと
愛の声をじっくり聴いて
その場でそれを口にして
誰かに聞いてもらうという体験は
普段なかなかないので
自分で話しながらハッとする瞬間が
何度もありました。
そしてその度に本当の自分に
近づいているという感覚が
強まりました。
特に「等身大の自分でいよう」と
気づけたことは
これから先のいろんな展開の中で
すごく鍵となるような気づきだったと
感じています。
本当にありがとうございました。
セッション前は
目標を達成するためには
苦労が必要と思い込んでいましたが
達成までの手段は複数あり
楽しく継続できる方法を
探せば良いのだと
気付くことができました。
過去の自分のしてきた努力と
今までの取り組みは
誰でも簡単にできるようなものでは
なかったということ
そして失敗や後悔を
許せていなかったことに
気づけました。
ありがとうございました！
話している時に
充分に時間を取ってくださり
安心して自分のペースで
話すことができました。
良い悪いをジャッジすることなく
ニュートラルな視点から
コーチングを行ってくださったことで
自分の記憶も
ニュートラルに引き出されました。
「過去の自分へ
なんと伝えてあげたいか？」
という質問に答えた際に
こみあげてくる感情があり
自分がもう手放す準備が
できていることを
知れて本当に良かったです。
私のどろどろした感情を
受け止めてくれ
共感して貰えた事で
無理矢理押さえつけようとして
しんどくなっていた感情を
自分で認めてあげることが出来て
楽になりました。
また違う視点で捉える提案を
して下さったので
凝り固まっていた考えが
広がったきがします。
ロールプレイで
過去の感情を言葉に出来て楽になり
瞑想ワークをする事で
更に整理、昇華出来たと思います。
有難うございました！
行動にうつしていいんだな
と思いました！
頭の中でひとつの問題と思って
混乱していたものが
実はいくつかのテーマで
分かれていることがわかりました。
そしてそのひとつひとつを分解し
整理していくことで
問題解決のために混乱していた頭が
かなりすっきりしたので
問題をクリアできる日が
近くなった気がします
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