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  寒くなりましたね、冬物発動ー
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  11月も200kmに届きませんでした
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  横須賀シーサイドマラソン走って来ました
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  練習量見直しのフォロー(^_^;)
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  練習内容を見直してみます＿|￣|○
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  横浜マラソン走って来ました〜結果は…
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  横浜マラソン１週間前〜
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  インフルエンザA型に罹患しました（汗）
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  ランニングフォームを再確認
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  富士山クライムラン走ってきました!
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  初めてのカーボンプレート入りシューズ(*^^*)
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  体調不良時は練習を休む勇気も
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  富士山クライムラン　試走してきました!!
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  ガーミンちゃんにGPXデータを取り込んでみた!
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  【筑波山】初めてのトレラン
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  結果報告　ゴルフの部④
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  ベース走??
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  VO2maxって?
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  結果報告　ゴルフの部③
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  なにはともあれ階段登り(^o^)

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