2026年目標!!【練習編】

2026年の練習目標〜

1)月間180km ピッチ190spm 常時フォーム意識

2)体幹トレーニング　週5回

3)ストレッチ　毎日

4)休肝日　週3回

4)は練習じゃないって?笑

7月の富士登山競走に向けて更に体重を落とさねばならないのと、

出来るだけ日常生活からストイックに行こう！ってことです

それはそうとー

忘れてました「去年の振り返り」

・2025年走行距離：1,762km

・12月走行距離：169km

目標達成出来なかったけど、まずまずじゃん

故障しないように、無理せず距離を伸ばして行けばいいかな。

まだサブ4も達成してないのによく言うよね

目標達成の近道は、まずは怪我しないこと！ と考えてます。

■一年の約半分は走ったってこと。えらいぞ

■最後も180kmには届きませんでした。ここをクリアしないと始まらないぞ

【練習結果】

12/29 休養日

12/30 ペース走　11km✕5分20秒　186spm

12/31 JOG 11km✕6分 186spm

1/1 ペース走　11km✕5分20秒 190spm

1/2 JOG　11km✕6分20秒 183spm

1/3 休養日

1/4 BU　11km✕5分30秒⇒4分30秒 189spm

※ピッチは板に付いて来たかも

謹賀新年＼(^o^)／【2026】

明けましておめでとうございます

早速ですが今年の目標〜

1)フルマラソン　サブ3.5

2)ウルトラマラソン　100km完走

3)トレイルラン　富士登山競走完走

4)常に楽しく走ること！

60歳まであと1年、無理せずに記録に挑みたいと思いますー

恒例、初日の出ラン♫

出張ラン走って来ました♫［津編］

三重県に宿泊出張。翌朝の仕事前に出張ラン♪

西日本はこの時期日の出が遅いですね～、6時なのに真っ暗

海沿いの堤防上を走りましたが街灯も無く、危ないー　ライトを持って行くべきでした。

みなと町という船着場から伊勢湾を横断してセントレアまで高速船が運航してます。暗闇のなか一番船が出て行きました。旅情を感じる瞬間です。旅ランていいな

朝早くどんな人が乗ってるのかな

津城は築城の名手、藤堂高虎によって改修整備されました

■練習結果■

12/17(水)　出張ラン　ジョグ11km

12/20(土)　ビルドアップ　8km 6分〜4分40秒

12/21(日)　ジョグ　11km✕6分40秒

※週末走れたけどロング入れたい〜