テレビで血管が若返ることで免疫力アップする呼吸法の紹介をしていたので投稿しようと思います！
"448呼吸法"
背筋を伸ばして横隔膜を意識しながら4秒息を吸い込む
4秒止める
8秒かけて吐く
なんでもスマホの姿勢などで呼吸が浅くなると血中の二酸化炭素濃度が低くなり、細胞呼吸がしにくくなり、血管が細くなってしまうそう💦
この方法で二酸化炭素濃度を正すことができるようになるようです😲
血流が悪くなると酸素も栄養素も届きづらくなってしまうので、改善するのは免疫力のアップにも繋がりますね!
そしてその後の"寝たままリンパ呼吸法"
仰向けになり、両膝を立てる
お腹に両手をあて、少し押す
その状態のまま、4秒かけて息を吸い込み
8秒かけて吐く
この呼吸法をすることで、お腹にあるリンパを刺激することで、細胞呼吸をすることで発生する老廃物を流すことができるそうです
この2つの呼吸法をすることで、血管が若返るそうですよ✨
ちなみに…
落ち着いて集中したいときは
448呼吸法と同様の方法で、
"555呼吸法"
が効果的だそうです!
もしよろしければ試してみてくださいね❣️
みなさまの血管と免疫力がアップすることを祈ってます👏✨
✽本日も閲覧のご縁をいただきありがとうございます👏
みなさまに無条件の幸せが舞い込みますように✨