ヨガと言えば、みなさんどんな印象があるでしょう？

なんか体に良さそう！

そんな印象もあるかもしれません。

今日はヨガをすることのメリット！

そしてヨガってそもそもなに？

というところを見ていきましょう✨

ヨガとは繋がりという意味

「心と体のつながり」、「個と宇宙のつながり」などを意味しているそう。

実際にクラスを受けていると、呼吸と肉体の感覚に深く意識をして動いていく事

普段は外側に向きがちな感覚も、ヨガで自分自身の肉体を深く感じるのではないでしょうか？

ヨガの目的とは

心身をアーサナ（ポーズ）によって鍛え、精神をプラーナーヤーマ（呼吸法）や瞑想によって整える。

ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されることをその目的としています。

ヨガのメリット

1. 姿勢が美しくなる
2.柔軟性の向上
3. 体力の向上
4. 身体の歪みが改善し、スタイルが良くなる
5. ストレスが軽減され、心が穏やかになる
6.睡眠の質が向上し、深い眠りに入りやすくなる
7. 自信がつき、自己成長を実感できる。
8. 血流が良くなり、内臓機能も活性化

ヨガはこんな人におススメ

・筋力がなく、運動が苦手な人
・冷えやだるさ、肩こりなどがある人
・多忙でストレスフルな人

運動するのが億劫…

そんな人でもスキマ時間に自宅でできちゃうヨガ👍✨

なんとなく不調が続いたり、ジムに通うのも時間ないしそこまでできない…とか

忙しくて頭が頭がいっぱいなときとか…

そんなときには０→１達成しやすいですね！

自分の体と心に向き合い、心地よい時間を過ごしていきましょう。

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