こんばんは～

最近のスマートウォッチの歩数の事に
成るのですが
5/3（金曜）

私にとっては、あり得ない数値が出て
ビックリ仰天でした。
歩数をグラフにしたのを見ると

心拍数は．．．．と言うと

やはり開店前準備清掃作業
のピークの時に
歩数も心拍数もピークでした。

実は、先月下旬より
床洗浄機（ジセンキ）が故障して、メーカーさんの点検修理待ちなので、

今のところの床清掃は．．．
手作業です(^_^;)
業務用のダスターで
除塵作業のち水モップで汚れ落とし💦💦💦💦💦汗だくに成ってやってます(^_^;)💦💦💦💦

床洗浄機は、床の除塵作業＆床洗浄＆汚水吸引を私等が床洗浄機を押して操作するだけで

手作業の半分の時間で、床は綺麗に成ります(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)
働き者です⤴⤴

７日（火曜）には
メーカーさんが点検に来られるので
直ると思います(⁠^⁠^⁠)

この先も、手作業が続いたら身体が持ちません(⁠╥⁠﹏⁠╥⁠)

話し変わって、
5日（日曜）は、暫く振りで、トレーニングセンターへ行って来ました。

いつものメニューを
こなして、
終って間もなくに
センターの血圧計で
血圧計ってもらいました。

👩インストラクターさんの説明では、
下の血圧が低くて、
上↔下の差が有りすぎるなぁ～🤔と。

そして、スマートウォッチのデーターの事でも疑問をぶつけてみました(^_^;)

循環器内科の主治医からは、トレーニングの時は、狭心症が有るので、心拍数の上限は100超えない様にと言われて居るんだけど、

仕事中の心拍数のピークは
100超えて150近くにも成るし
どうしたら良いんだろう(⁠╯⁠︵⁠╰⁠,⁠)と言うと、

ピーク過ぎれば、直ぐに心拍数落ち着いて居るみたいだし、
気にし過ぎないほうが良いと思いますよって(⁠^⁠^⁠)

歩数が一気に増えたのも、床洗浄機の故障で手間が一気に増えてしまったからなので、

もう一頑張りです

💪

アッ！そうそう、

インストラクターさんとの話の中で、

循環器内科の主治医からも言われて居る

「１日２Ｌ」の水分補給が大事な訳も解るように説明されて

脱水予防だけでは無く、２Ｌの水分補給する事で、排尿時に

老廃物も出してくれるし、血流も良くなり、肩こりや頭痛も改善されて来る(⁠^⁠^⁠)

事を聞いたので、

仕事中は中々水分補給できないんだもの

⤵なんて言い訳しないで、健康を保つ為に、仕事中も意識して水分補給の

努力してます✌

ではではこの辺で失礼します。

おやすみなさい

(-_-)zzz

記録更新⤴したのは良いけれど．．．超疲れた(^_^;)