10月15日
（きのこの日）
ダイエット15日目結果発表
【
体重編】
10月14日朝の体重
10月15日朝の体重
−０.５５kg
【
ごはん編】
朝ごはん
春水堂（チュンスイタン）で
朝ごはん食べました
豆花（トンファ）
鉄観音茶ラテ
トンファは豆腐でできているヘルシーデザートと
タピオカとジャスミンゼリー、イチゴを
トッピング
外食なので
全然節約になっていない
自分へのご褒美で
女性の方にオススメ
https://www.chunshuitang.jp/drink
昼ごはん
ぶり大根
この前の残りもの
夜ごはん
（超手抜き）ワンタンスープ
このあとこのままベットで寝たんですが
お腹空いたので
夜食食べました
夜食
北海道チーズケーキ
寝る前に食べたらだめなやつ笑
食べちゃいました。。。
あまりにも食事量が少なくて
空腹なのも当然
そんな日もあるさ〜
【運動編】
・ウォーキング…4.7km（７４４５歩）
こんな感じです〜
最近運動サボってるから始めないと笑
あとは、毎回の食事でご飯の量減らすと
寝る前にお腹空いて夜食しちゃうから
毎食きちんと食べようと思う
今日もこんな感じで！
LETS！HAPPY ダイエット