コンスタントにジムへ通うようになって、2年近くなる。
元々、体調を整える&上半身の筋肉強化が目的で、
マラソン前とかは、トレードミルで10Kmくらい走ってた。
（最初は2キロも走れなかったけどね・・・）
私、びっくりするくらい上半身が貧弱で・・・
とにかく腕、胸、背中の筋肉がなさすぎるし、
腕立て伏せなんて問題外！だったんだけど、
筋トレってすごいねー
つか、人間の体はすごいよ。
最初→4キロのダンベル×2本のベンチプレス
8回×3セットで限界。合計8キロ分。
現在→20キロの棒に左右5キロずつの重りでベンチプレス
8回×3セットが可能。合計30キロ分。
いえぇ～い！
「趣味は相方さんとベンチプレスするコトです」
っていうと、なんか怖いか。
ちなみに、コレは成人男性の平均だそうで♪
すっかり、腕筋つけるのが楽しくなってしまってる。
見たかんじはそんなにゴッツくないけど、
力を入れると、だいぶ男らしい腕になってきました。。。
ここに女性をしなやかさを入れるなら、
やっぱりストレッチは欠かせないよねー
ってことで、毎日ちゃんとストレッチしているわけです。
で、思ったんだけど、
近頃、私はすごぶる元気だよ。
体調が抜群によろしい。
やっぱり、筋トレ&ストレッチっていいみたい。
「体に力入らないな～」って方いらしたら、筋トレをススメます！
肉食系人間になれるよ。
ちなみに、現在の目標は、ケンスイ。
元々、体調を整える&上半身の筋肉強化が目的で、
マラソン前とかは、トレードミルで10Kmくらい走ってた。
（最初は2キロも走れなかったけどね・・・）
私、びっくりするくらい上半身が貧弱で・・・
とにかく腕、胸、背中の筋肉がなさすぎるし、
腕立て伏せなんて問題外！だったんだけど、
筋トレってすごいねー
つか、人間の体はすごいよ。
最初→4キロのダンベル×2本のベンチプレス
8回×3セットで限界。合計8キロ分。
現在→20キロの棒に左右5キロずつの重りでベンチプレス
8回×3セットが可能。合計30キロ分。
いえぇ～い！
「趣味は相方さんとベンチプレスするコトです」
っていうと、なんか怖いか。
ちなみに、コレは成人男性の平均だそうで♪
すっかり、腕筋つけるのが楽しくなってしまってる。
見たかんじはそんなにゴッツくないけど、
力を入れると、だいぶ男らしい腕になってきました。。。
ここに女性をしなやかさを入れるなら、
やっぱりストレッチは欠かせないよねー
ってことで、毎日ちゃんとストレッチしているわけです。
で、思ったんだけど、
近頃、私はすごぶる元気だよ。
体調が抜群によろしい。
やっぱり、筋トレ&ストレッチっていいみたい。
「体に力入らないな～」って方いらしたら、筋トレをススメます！
肉食系人間になれるよ。
ちなみに、現在の目標は、ケンスイ。