子供の頃に出来ていた動きを今！

逆上がりは地面を蹴る力が非常に大事ですが、ぶら下がった状態ですと、蹴る力が使えません。

その分、足であおって背中と腕、腹など全身でバーを引きつけながら、頭と骨盤をシーソーのように上下入れ替えます。

怖がって頭を上げたままだとできませんので、後ろを向く位の気持ちでやると楽にできます。

危険ですので手だけは絶対離さないでくださいね。

普段運動されていない方はでんぐり返しから

それも怖い方はバックロールからお試しください。

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