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今日は体質改善の為の2番目、体温を上げるにはどうすれば良いのか？をお話ししていきたいと思います！
まず、あなたは適正体温が何度か分かりますか？
36.8度が理想的な体温
なんです！
あなたの体温は何度ですか？
35度台とかではないですか？
以前の僕は35.8度でした😅
今は体質改善を行い、平均36.4度くらいにはなりました😄
体温が35度台だと、体の状態は非常に良くないです‼️
免疫力が落ちて体調を崩しやすくなりますし、基礎代謝が落ちて太りやすくなります。
さらにはガンになる確率も高くなるなど良いことがないです😥
ですから体温を上げましょう‼️
体温を上げるためには、
①白湯を飲む
②冷たい飲み物を出来るだけ避ける
③有酸素運動を行う
などが効果的です‼️
次回は3番目の腸内環境について少しお話ししていきたいと思います😊