中国では三伏と言います。
つまり初伏，二伏，三伏。
伝統的な暦法では、夏至から第三の庚日は初伏と言います。第四の庚日はニ伏で、立秋後の第一の庚日は三伏である。この考えは易学からです。
今年は7月16日から25日は初伏
7月26日から8月14日は第二伏
8月15日から8月24日までに第三伏全部で40日間です。この一年中の一番暑い日々になります。
易学の五行から健康をみる場合は
夏は五行では火になります。
体には心は火に属します。夏、万物成長、陽気は外に出ています。陰気は中です。養生では陽気を養うことは一番大切な時です。
夏に陽気を養う方法はもちろんまず陽気を害することがなるべくしないこと。冷たい食べ物、飲み物をなるべく避けて、夜中まで起きて、朝が起きないことも陽気を害することです。
それから陽気を簡単に高める方法は
1.生姜を食べる。
2.朝早く軽く運動をする。夏早く起きて、少し体を動かしすと陽気を上昇します。
3.善は陽気を養う
善の言葉を使います。
善の物、美しいものを見ること。
善行を行うこと。
<<大道之行也，天下为公>>礼記に書いてあります。
4.喜びは陽気を伸びる。プラス思考で、いろいろ良いことを喜びましょう。
人は一つの小さな宇宙であり、陽気旺盛、邪気が入れないので、運気も高めます。
今年は特に雨水が多く、まだ梅雨が明けてないうちに、また長い暑い季節が始まります。体や心の調子が良くない方が多いと予測します。
この大変な時に、陽気を養うのがコロナや病気を予防するにも良い方法です。