桜島大根

今日一日のウォーキングは約9キロ。
生活歩数抜きで（家の中や買い物などの時は携帯を持ち歩かない）15,000歩を越えましたー◡̈♥︎

桜島に桜島大根を抜きにいらっしゃいと金曜日にお誘いいただき、日曜日に行って来ました♪雨の予報だけどと雨ガッパや靴を買いに行き準備していたらまさかの晴れ間☀️

一つ8キロ以上の桜島大根を引っこ抜いて来ました♪

桜島大根の収穫期は二月まで。今年最後の収穫にギリギリ間に合いました！

畑の中を大きな桜島大根を抱えて歩ける自分に感激！

引っ張って、押して、また引っ張ってー

抜きたてを水でゴシゴシ、泥を落とします。

桜島を背景に収穫の記念撮影！

畑はだいぶ上に登ったところにあるので桜島の上の方が少ししか見えてません。

畑に向かう道、右側は灰が降って真っ白、畑は山の左側の中腹でした♪

猪飼農園の猪飼さん、実は鍼灸師さん。

１月〜3月しか食べれない生の桜島大根🌋葉付き1本桜島大根専用箱で発送します！：鹿児島県産｜食べチョク｜農家・漁師の産直ネット通販 - 旬の食材を生産者直送

色々なご縁があって私の足の手術の事もアドバイスいただきました。そして、『元気になったらお灸を広める事を時間をかけてコツコツじっくりやっていったらいいがね。』と言ってくれた方でもあります。

猪飼さんと話しをすると肩の力がなんだか抜けて元気が出ます！

ホクホクの桜島の土。無農薬栽培なので虫さんも一緒に収穫◡̈♥︎

桜島大根を使った料理を楽しみたいと思います。

まずは桜島大根ステーキかな｡*:ﾟ(♡ˆｏˆ﹡)ﾟ:*｡

サステナビリティ（Sustainability）

日常に落とし込むことで持続可能にしていく！

まずは、朝のお灸

私は鍼灸師なので〇〇に効くツボとかではなく、五臓の経絡と気血水を三つ、三点を繋ぐと三角形になるようにお灸をします。

一本の矢より三本の矢、利き目を実感できます🎶

そして、ウォーキング！

今日はお天気が悪くて犬たちと一緒の散歩は出来なかったのですが仕事場をとことこ歩き回ります。

そうそう、今日、主人がトレッドミルを注文してくれたようです♪来週届くと連絡がありました💕

散歩に行けない犬たちの写真がこちら↓

『何か忘れていませんかー』

それから、昨日ムック本が発売日でした

トップバッターは、オートミール！

主人が解説しています。

マキノ出版『安心』3月増刊号です。

とても大切なこと、『食事』

水溶性食物繊維を含むものを中心に食べるように気をつける。

これも生活に落とし込んで持続可能になっています。

オートミールは本当に時間が無い時、またはこれから暑くなって冷たいもの食べても平気な季節になったらで今は大麦パンをホームベーカリーで焼いて食べています。大麦パンは大麦8割！

ご飯を炊く時はキラリもち麦を5割のご飯を炊いています。

キラリもち麦66%配合のパックご飯という便利なものもあり容易にサステナビリティです。

去年の今頃はまだ人工股関節置換術など絶対にしないと、鍼灸師としてのプライドと妙な自信でいっぱいいっぱいで、でもいよいよ夜も寝れないくらいの痛み、腰掛けてもテーブルに身体を持っていけず食事もままならなくなっていた頃です。

手術を決めたのはこの後二週間後でした。

人工股関節置換術 術後9ヶ月

立春も過ぎてお散歩しながら春を感じるようになりました💕

日課のお散歩はビーグル犬と一緒に10000歩

スマホのアプリ頼りですが数値化してくれるのでモチベーションも上がります♪♪♪

ビーグル犬なので怪しい匂いをクンクンしながらまるで捜査犬です｡ﾟ(ﾟ ˆ o ˆ ﾟ)ﾟ｡

クンクンして、ふと我にかえり走り出すの繰り返しです。一緒に走れるようになって本当に楽しくお散歩出来てます！

コロナで街には行けないけど毎日のお散歩で健康を維持して旅行出来るようになったらあちこちいっぱい歩き回りたい✨

ブログで人工股関節置換術後の障害補償の話題を見かけますが、私には無縁！

素晴らしい手術をしてもらえて、しっかりリハビリまで終了しての1ヶ月の入院、一週間で退院できる病院もあると聞いていたので長いなぁ〜と思ったけど、こうして何の心配もなく走ったり生活したりしていると米盛病院の選択も水島先生に執刀していただけた事も素晴らしいリハビリの先生の指導全てが良かったのだと確信しています。

術後のブログはぼちぼちになると思いますが再開した鈴美館(お灸サロン)の話題などなどブログに上げていこうと思います！

これからも宜しくお願い致します。

愛犬たちとお散歩出来た！

今日はお散歩デビュー！

うちにこの子たちが来たのが昨年の三月🌸

私は歩くのももちろん杖だし痛みも強くて床にかがむことさえ出来ずお世話はほぼ主人任せでした〜

でも、一緒にお散歩出来たらどんなに楽しいだろうと思ってて‥

手術を決心した理由の一つだったかなぁ〜

ビーグル犬だから力が強いから用心に用心して私も走れるようになったので本日デビューとなりました◡̈♥︎

楽しい💕

めちゃくちゃ気持ちいいし💕

本日、術後206日目です。

腸のための食事

美ST.1月号（11月17日発売号）の特集

『全身若返り美容BEST100 』の88番目にオートミールがランクイン❕

主人が先月Zoom取材を受けて1時間半にわたり解説した水溶性食物繊維とGLP-1の話し、スッキリまとめてくださってますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

オートミールももちろんですが、大麦（もち麦）

も働きは同じです。

うちではフレークやポン菓子も用いています。

オートミールも最近では近所のスーパーで手に入るようになりました。

インスタで色々な食べ方で楽しんでいる投稿をたくさん見る事ができます。ハッシュタグで検索してみてください。

私は昨夜はインスタントオートミールに熱湯をかけてふやかしてカレー味のサバ缶を乗せてぐちゃぐちゃにして食べました。

絵にならないので写真はありませんが、これが美味しいんですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

来年になったら鈴美館で主人に詳しく話してもらう会が出来たらいいなと思っています！