体重
49,6kg
食事
朝:茄子と豚肉のポン酢炒め、ヨーグルト
昼:野菜の肉巻き、ゆで卵、蒸しパン
夜:刺身こんにゃく
運動
お尻トレーニング、腹筋プログラム30分、下半身ストレッチ
気付けば7月ですよ…早くないですか？
2020年がもう半分終わったなんてこわーい(笑)
先週の土日も外食続きで結構量食べたので、50kgぐらいまで一時的に増えましたが、平日で調整したので49kg台に安定しております。
最近新しく取り入れた腹筋プログラムのおかげか、めちゃくちゃお腹が筋肉痛です。
たまには違う動き入れないと使わない筋肉がでてきますね
腹筋は適度に鍛えられてきたので、他の部位も頑張らないとな～と思いつつゴロゴロ(笑)
今１番気になるのは内腿！
お尻は少しずつですが毎日筋トレとストレッチしているので前よりは改善されたけど、内腿は手強いです
次々課題は出てくるものですね…(笑)
皆さんよい週末を