私の朝のルーティンを紹介します
朝起きたらすぐ肩回しと体を伸ばす！ソイプロテインを飲む！白湯を飲んで体を温める！ご飯を作りながらとりあえずトマトを食べる！ヨーグルトにブルーベリーとはちみつをかけて食べる！朝ごはんは味噌汁を飲む！これはできるだけ毎日やってます
朝イチや空腹時に食べたものは身体に吸収されやすいので、
摂りたい栄養素が含まれてるものを食べるようにしています
ソイプロテインは授乳後のしぼんだ胸をどうにかしたくて2週間前くらいから飲み始めたのですが、
まないただった胸が、Aくらいにはなりました
私は添加物が嫌なので、uFitさんのソイプロテインのココア味を飲んでます
おいしいし、余計なものが入ってないので安心です
uFit Soy Protein
でもプロテインはあくまでも効率化のためであって、筋トレは毎日欠かさずやっています
せめてBくらいには戻りたい...
頑張ります
すず