As we age, our hair tends to decrease in volume and strength. In some instances, thin hair may be related to diet, nutrient deficiencies, or even genetic hair loss.
Thin hair is typically not linked to other health concerns. However, it could affect people's mental health and self-esteem.
There are many at-home solutions and treatments that could be used to improve hair strength thickness, strength, and health.
This article will explain the causes as well as some simple remedies for hair loss.
Causes
As we age and experience some form of hair loss is not unusual.
Some degree of hair loss is normal. Hair can lose volume and strength as they age.
The American Academy of Dermatology (AAD) informs us that we lose 50-100 hairs per day. Hair that is growing back grows from the same hair follicles.
As time passes certain follicles cease to produce hair and the hair shafts get finer. The hair will also begin to fade in color.
People may experience hair loss if they see the majority of their hair falling out or patches of baldness growing. The ADD website describes how people can combat or stop the loss of hair.
These sections examine possible causes for loss of hair. Visit hair doctor in vadodara ..
Male or female pattern hair loss
Male pattern hair loss and female pattern hair loss combined are known as androgenetic. Genetics and hormones trigger androgenetic alopecia.
Androgenetic alopecia is the most frequent reason for hair loss. It affects around 50 million males and 30 million females in the United States.
Based on the Genetics Home Reference The likelihood of experiencing androgenetic alopecia increases as you get older. Although it can affect teenagers the majority of males who are 50 and over experience some form of hair loss. It is most likely to affect females following menopausal change. ..
A lot of times, those suffering from androgenetic alopecia also have relatives with the same condition.
For males, hair loss tends to occur from the hairline to the back of the head. It can affect the hair on the crown in females.
Alopecia areata
Alopecia areata is a condition that results in hair loss in round patches in the hair. It may also affect eyebrows, beards or other parts of the body that are hair-rich.
The US has a 2.1 per cent chance of developing alopecia andriae during their life. It is most often seen in childhood. The primary causes are genetics and environmental influences.
In alopecia areata, hair follicles are still alive, and the hair can regenerate. Doctors can treat alopecia by injecting a medication into the scalp every 4 to 6 weeks for up to six months.
Diet
For healthy hair, your body requires nutrition.
Protein is an essential ingredient in hair. Micronutrients, which include Malnutrition and vitamin deficiencies can cause hair loss. Healthy eating habits and a diverse diet are essential for healthy hair.
A healthy diet can help keep these signs from occurring:
- brittle hair shafts
- A dull appearance
- Dryness
- dandruff
Vitamin D deficiency
has suggested vitamin D deficiencies with alopecia areata.
Find out more about vitamin D deficiency and loss of hair.
Stress
Following a time of severe stress, individuals may find that their hair seems thinner than usual. Telogen effluvium is a common name for this condition.
When stress causes thinning hair, people usually notice their hair returning to its normal volume once the stressful situation has begun to pass.
The public can seek assistance from medical professionals for managing stress. Talking and behavioural therapies are two alternatives. It is also possible to try natural remedies for dealing with anxiety and stress...
Pregnancy
Hair loss can occur in or after birth. In general, hair grows back without any treatment.
Treatment
Prescription medication is a great option to treat hair loss.
The Food and Drug Administration has granted approval to two prescription drugs for androgenetic hair loss, minoxidil and finasteride.
Minoxidil
Minoxidil is available in two levels of 2% and 5%. Minoxidil is a treatment that can be applied directly to areas with thin hair.
This is a safe and effective treatment option for androgenetic Alopecia.
For hair growth to grow, it requires 6-12 months. But, those who take minoxidil will have to keep taking the medication for as long as they want, otherwise, the loss of hair will occur again.
The side effects of taking minoxidil could include:
- contact dermatitis
- skin irritation
- excessive hair growth
Finasteride
Finasteride (Propecia) is an oral medication. A milligram dose is taken every day by those suffering from hair loss. Men who have tried minoxidil unsuccessfully may be able to get this prescription drug.
Finasteride could cause side effects which include:
- erectile dysfunction
- lower in libido
- Gynecomastia or an increase in the breast tissue
Home remedies
Eating eggs may boost hair growth.
There are many methods at home to promote hair growth.
However, there are some home remedies that do not are backed by science. Therefore, individuals must consult a physician before attempting any remedies for hair loss at home.
The studies on natural remedies are numerous and show potential. Herbal remedies aren't yet FDA approved, so more research is needed to prove their efficacy.
The next section will look at home remedies that people can try to treat thinning hair.
Eat hair-healthy foods
Hair strength and health are influenced by diet. Hair health is contingent on the intake of fats, protein, vitamins, and minerals.
Consume more foods that can boost hair growth.
Foods that can increase hair growth include:
- Eggs Eggs are full of protein which is vital for hair growth. They also contain selenium that can boost hair health.
- Fatty fish: This is a good source of omega-3 that may improve hair growth.
- Walnuts also have omega-3.
More vitamin D
Vitamin D deficiencies can contribute to hair loss. The lack of vitamin D can cause the loss of hair.
Vitamin D is mostly derived from exposure to sunlight as well as diet. Vitamin D-rich food items include:
- Fatty fish
- Beef liver
- cheese
- egg yolks
- mushrooms
- food items that are fortified, like cereals, milk, or juices
Make use of essential oils
Essential oils can be utilized to boost hair growth. While there's not much research about the effectiveness of essential oils, it's likely that they won't cause harm.
When making use of essential oils, one should always dilute them in the form of carrier oil like coconut oil or jojoba oil in order to keep from causing irritation. Find out more about carrier oils here.
Aromatherapists may make use of the following oils to boost hair growth:
Oil of Rosemary
Some animal studies have shown that rosemary oil may boost blood flow and thus improve scalp health. A healthy scalp is vital for healthy hair growth.
One trial conducted in 2015 tested rosemary oils in conjunction with minoxidil, which is 22%. After six months, participants who applied rosemary oil and minoxidil applied to the skin noticed significant hair growth.
Peppermint oil
Peppermint oil has also been known to increase blood flow and can be used to treat hair loss.
A 2014 animal study trusted source found that peppermint oils have the highest hair growth rates for four weeks, compared treatment with saltwater, Jojoba oils, and minoxidil 33%.
Hair thickness as well as hair number and depth to determine the growth of hair.
Other oils
Many people also apply the following oils for hair growth:
- cedarwood
- Lavender oil
- tulsi oil
- Thyme oil
- Scalp massage
Massaging your scalp can increase blood flow. This will, in turn, stimulate hair growth. Additional benefits could be obtained through a gentle scalp massage using essential oils.
Other natural solutions
A 2019 analysis of other treatments for hair loss suggests that the remedies listed below could also aid in growing hair.
- capsaicin is a compound found in red chili peppers
- ginseng is a plant with the tradition of being used to treat hair loss
- Garlic gel is renowned for its anti-microbial as well as anti-inflammatory properties.
- onion juice, which could stimulate hair follicles
- procyanidin, a class of flavonoid antioxidants present in apples, cinnamon and grapes
- Caffeine, which is known to stimulate hair growth and cell proliferation
The study authors also recommend trying the following alternative medicine techniques, since they could aid in reducing stress and anxiety:
- acupuncture
- Hypnotherapy
- psychotherapy
There is also the option of hair transplantation. To knoe more about it visit hair specialist doctor in vadodara.
पतले बालों के कारण और समाधान
जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे बाल मात्रा और ताकत में कमी करते हैं । कुछ उदाहरणों में, पतले बाल आहार, पोषक तत्वों की कमी, या यहां तक कि आनुवंशिक बालों के झड़ने से संबंधित हो सकते हैं ।
पतले बाल आमतौर पर अन्य स्वास्थ्य चिंताओं से जुड़े नहीं होते हैं । हालांकि, यह लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है ।
कई घर पर समाधान और उपचार हैं जिनका उपयोग बालों की ताकत मोटाई, ताकत और स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जा सकता है ।
यह लेख कारणों के साथ ही बालों के झड़ने के लिए कुछ सरल उपचार की व्याख्या करेगा ।
कारण
हम उम्र और अनुभव के रूप में बालों के झड़ने के कुछ फार्म असामान्य नहीं है ।
बालों के झड़ने की कुछ डिग्री सामान्य है । बाल उम्र के रूप में मात्रा और ताकत खो सकते हैं ।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) हमें सूचित करता है कि हम प्रति दिन 50-100 बाल खो देते हैं । बाल जो वापस बढ़ रहे हैं वे उसी बालों के रोम से बढ़ते हैं ।
जैसे-जैसे समय बीतता है कुछ रोम बाल पैदा करने के लिए बंद हो जाते हैं और बाल शाफ्ट महीन हो जाते हैं । बाल भी रंग में फीका करने के लिए शुरू हो जाएगा ।
लोग बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं यदि वे अपने बालों के बहुमत को गिरते हुए देखते हैं या गंजापन के पैच बढ़ते हैं । ऐड वेबसाइट बताती है कि लोग बालों के झड़ने का मुकाबला कैसे कर सकते हैं या रोक सकते हैं ।
ये खंड बालों के झड़ने के संभावित कारणों की जांच करते हैं ।
पुरुष या महिला पैटर्न बालों के झड़ने
पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने और महिला पैटर्न बालों के झड़ने संयुक्त एंड्रोजेनिक के रूप में जाना जाता है । जेनेटिक्स और हार्मोन एंड्रोजेनिक खालित्य को ट्रिगर करते हैं ।
एंड्रोजेनिक खालित्य बालों के झड़ने का सबसे लगातार कारण है । यह संयुक्त राज्य में लगभग 50 मिलियन पुरुषों और 30 मिलियन महिलाओं को प्रभावित करता है ।
जेनेटिक्स होम संदर्भ के आधार पर एंड्रोजेनिक खालित्य का अनुभव करने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं । हालांकि यह किशोरों के पुरुषों के बहुमत को प्रभावित कर सकते हैं जो 50 कर रहे हैं और अनुभव से अधिक बालों के झड़ने के कुछ फार्म. यह रजोनिवृत्ति परिवर्तन के बाद महिलाओं को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है । ..
बहुत बार, एंड्रोजेनिक खालित्य से पीड़ित लोगों में भी एक ही स्थिति के साथ रिश्तेदार होते हैं ।
पुरुषों के लिए, बालों का झड़ना हेयरलाइन से सिर के पीछे तक होता है । यह महिलाओं में मुकुट पर बालों को प्रभावित कर सकता है ।
खालित्य areata
एलोपेसिया एरीटा एक ऐसी स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप बालों में गोल पैच में बालों का झड़ना होता है । यह भौहें, दाढ़ी या शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है जो बालों से भरपूर होते हैं ।
अमेरिका के पास अपने जीवन के दौरान खालित्य एंड्रिया विकसित होने की 2.1 प्रतिशत संभावना है । यह अक्सर बचपन में देखा जाता है । प्राथमिक कारण आनुवंशिकी और पर्यावरणीय प्रभाव हैं ।
एलोपेसिया एरीटा में, बालों के रोम अभी भी जीवित हैं, और बाल पुनर्जीवित हो सकते हैं । डॉक्टर छह महीने तक हर 4 से 6 सप्ताह में खोपड़ी में एक दवा इंजेक्ट करके खालित्य का इलाज कर सकते हैं ।
आहार
स्वस्थ बालों के लिए, आपके शरीर को पोषण की आवश्यकता होती है ।
प्रोटीन बालों में एक आवश्यक घटक है । सूक्ष्म पोषक तत्व, जिसमें कुपोषण और विटामिन की कमी शामिल है, बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं । स्वस्थ बालों के लिए स्वस्थ खाने की आदतें और विविध आहार आवश्यक हैं ।
एक स्वस्थ आहार इन संकेतों को होने से बचाने में मदद कर सकता है:
भंगुर बाल शाफ्ट
एक सुस्त उपस्थिति
सूखापन
रूसी
विटामिन डी की कमी
एलोपेसिया एरीटा के साथ विटामिन डी की कमी का सुझाव दिया है ।
विटामिन डी की कमी और बालों के झड़ने के बारे में और जानें ।
तनाव
गंभीर तनाव के समय के बाद, व्यक्तियों को लग सकता है कि उनके बाल सामान्य से पतले लगते हैं । टेलोजेन एफ्लुवियम इस स्थिति का एक सामान्य नाम है ।
जब तनाव बालों को पतला करने का कारण बनता है, तो लोग आमतौर पर तनावपूर्ण स्थिति से गुजरने के बाद अपने बालों को सामान्य मात्रा में लौटने पर नोटिस करते हैं ।
जनता तनाव के प्रबंधन के लिए चिकित्सा पेशेवरों से सहायता ले सकती है । बात करना और व्यवहार उपचार दो विकल्प हैं । चिंता और तनाव से निपटने के लिए प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना भी संभव है । ..
गर्भावस्था
जन्म के बाद या उसके बाद बालों का झड़ना हो सकता है । सामान्य तौर पर, बाल बिना किसी उपचार के वापस बढ़ते हैं ।
उपचार
प्रिस्क्रिप्शन दवा बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक बढ़िया विकल्प है ।
खाद्य और दवा प्रशासन ने स्वीकृति प्रदान करने के लिए दो पर्चे दवाओं के लिए androgenetic बालों के झड़ने, minoxidil और finasteride.
Minoxidil
मिनोक्सिडिल 2% और 5% के दो स्तरों में उपलब्ध है । मिनोक्सिडिल एक उपचार है जिसे सीधे पतले बालों वाले क्षेत्रों में लगाया जा सकता है ।
यह एंड्रोजेनिक खालित्य के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार विकल्प है ।
बालों के बढ़ने के लिए, इसे 6-12 महीने की आवश्यकता होती है । लेकिन, जो लोग मिनोक्सिडिल लेते हैं, उन्हें जब तक चाहें दवा लेते रहना होगा, अन्यथा, बालों का झड़ना फिर से होगा ।
मिनोक्सिडिल लेने के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
संपर्क जिल्द की सूजन
त्वचा में जलन
अत्यधिक बाल विकास
Finasteride
Finasteride (Propecia) एक मौखिक दवा. बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों द्वारा हर दिन एक मिलीग्राम की खुराक ली जाती है । जिन पुरुषों ने मिनोक्सिडिल की असफल कोशिश की है, वे इस पर्चे की दवा को प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं ।
फिनस्टराइड साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है जिसमें शामिल हैं:
स्तंभन दोष
कामेच्छा में कम
गाइनेकोमास्टिया या स्तन के ऊतकों में वृद्धि
घरेलू उपचार
अंडे खाने से बालों की ग्रोथ बढ़ सकती है ।
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए घर पर कई तरीके हैं ।
हालांकि, कुछ घरेलू उपचार हैं जो विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं । इसलिए, व्यक्तियों को घर पर बालों के झड़ने के लिए किसी भी उपचार का प्रयास करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ।
प्राकृतिक उपचार पर अध्ययन कई हैं और संभावित दिखाते हैं । हर्बल उपचार अभी तक एफडीए को मंजूरी नहीं दी गई है, इसलिए उनकी प्रभावकारिता साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है ।
अगला भाग घरेलू उपचारों को देखेगा जो लोग पतले बालों का इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं ।
बाल खाओ-स्वस्थ खाद्य पदार्थ
बालों की ताकत और स्वास्थ्य आहार से प्रभावित होते हैं । बालों का स्वास्थ्य वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों के सेवन पर निर्भर है ।
अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं ।
बालों के विकास को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
अंडे अंडे प्रोटीन से भरे होते हैं जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं । इनमें सेलेनियम भी होता है जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है ।
वसायुक्त मछली: यह ओमेगा -3 का एक अच्छा स्रोत है जो बालों के विकास में सुधार कर सकता है ।
अखरोट भी ओमेगा-3.
अधिक विटामिन डी
विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने में योगदान कर सकती है । विटामिन डी की कमी से बालों का झड़ना हो सकता है ।
विटामिन डी ज्यादातर सूर्य के प्रकाश के साथ-साथ आहार के संपर्क में आने से प्राप्त होता है । विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
वसायुक्त मछली
बीफ जिगर
पनीर
अंडे की जर्दी
मशरूम
खाद्य पदार्थ जो गढ़वाले होते हैं, जैसे अनाज, दूध, या रस
आवश्यक तेलों का उपयोग करें
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है । जबकि आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता के बारे में बहुत अधिक शोध नहीं है, यह संभावना है कि वे नुकसान नहीं पहुंचाएंगे ।
आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, किसी को हमेशा जलन पैदा करने से बचाने के लिए नारियल तेल या जोजोबा तेल जैसे वाहक तेल के रूप में उन्हें पतला करना चाहिए । वाहक तेलों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें यहाँ.
अरोमाथेरेपिस्ट बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए निम्नलिखित तेलों का उपयोग कर सकते हैं:
दौनी का तेल
कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चला है कि दौनी तेल रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकता है और इस प्रकार खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है । स्वस्थ बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी महत्वपूर्ण है ।
2015 में किए गए एक परीक्षण ने मिनोक्सिडिल के साथ मेंहदी तेलों का परीक्षण किया, जो 22% है । छह महीने के बाद, त्वचा पर लागू मेंहदी तेल और मिनोक्सिडिल लगाने वाले प्रतिभागियों ने महत्वपूर्ण बालों के विकास पर ध्यान दिया ।
पेपरमिंट तेल
पेपरमिंट ऑयल रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है और इसका उपयोग बालों के झड़ने के इलाज के लिए किया जा सकता है ।
2014 के एक पशु अध्ययन ट्रस्टेड सोर्स में पाया गया कि पेपरमिंट तेलों में खारे पानी, जोजोबा तेलों और मिनोक्सिडिल 33% के साथ उपचार की तुलना में चार सप्ताह के लिए बाल विकास दर सबसे अधिक है ।
बालों की मोटाई के साथ-साथ बालों की संख्या और गहराई बालों के विकास को निर्धारित करने के लिए ।
अन्य तेल
बहुत से लोग बालों के विकास के लिए निम्नलिखित तेल भी लगाते हैं:
cedarwood
लैवेंडर का तेल
तुलसी का तेल
थाइम तेल
खोपड़ी की मालिश
अपनी खोपड़ी की मालिश करने से रक्त प्रवाह बढ़ सकता है । यह बदले में, बालों के विकास को प्रोत्साहित करेगा । आवश्यक तेलों का उपयोग करके कोमल खोपड़ी की मालिश के माध्यम से अतिरिक्त लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं ।
अन्य प्राकृतिक समाधान
बालों के झड़ने के लिए अन्य उपचारों के 2019 के विश्लेषण से पता चलता है कि नीचे सूचीबद्ध उपचार बढ़ते बालों में भी सहायता कर सकते हैं ।
कैप्साइसिन लाल मिर्च मिर्च में पाया जाने वाला एक यौगिक है
जिनसेंग एक पौधा है जिसका उपयोग बालों के झड़ने के इलाज के लिए किया जाता है
लहसुन जेल अपने एंटी-माइक्रोबियल के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए प्रसिद्ध है ।
प्याज का रस, जो बालों के रोम को उत्तेजित कर सकता है
प्रोसीनिडिन, सेब, दालचीनी और अंगूर में मौजूद फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट का एक वर्ग है
कैफीन, जो बालों के विकास और सेल प्रसार को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है
अध्ययन लेखक निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा तकनीकों की कोशिश करने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि वे तनाव और चिंता को कम करने में सहायता कर सकते हैं:
एक्यूपंक्चर
Hypnotherapy
मनोचिकित्सा
बाल प्रत्यारोपण का विकल्प भी है।