～ダイエット～

みなさーん

久しぶりのブログです！！

今年の夏に向かってダイエットうまくいってますか？

食事、運動、休養すべてのバランスが大切です

今年こそはビキニと思っている方、

お手伝いしますよ！！

気軽にメッセージくださいね。

「美は一日にして成らず」

がんばりましょう

～高齢者の買い物難民～

テレビで見ました。

高齢者は自分の住んでいる近くにスーパーがないと食事がインスタント・冷凍食品が

中心になるようです。

15分近くにスーパーに行くのに荷物を抱える休憩を入れなければ出かけられない。

これに対して私が貢献できることはないのか・・・

そんなことを考えさせられました。

スーパーに行ける健康な体。

少しでも買い物に行くのが楽になるサポート。

社会との結びつき。

食事の楽しさ。

いろんな面で役に立つことしたいな。

～本日のメニュー～

こんにちは。

今日もエクササイズがんばってます

ヨガ20分

体幹エクササイズ10分

が終わりこれからランニングに行ってきます！！

今日もシェイプアップがんばりましょう(*^▽^*)