こんにちは、すやりーなです！
「25kg痩せてCPAP卒業！」と宣言したものの、正直「どうやって進めるのが正解？」と不安もありました。
そこでさっそく、私のAIパートナー（Gemini）に「54歳の私に最適なダイエット法」を相談してみたんです。返ってきた答えがとっても現実的だったので、ここで皆さんにシェアしますね！
今日のお昼ご飯も、実はこれを意識していました。無理に減らすより「整える」という言葉が、今の私にはしっくりきます。
膝や腰を痛めないよう、気をつけます！
ここが一番刺さりました。25kgの減量は長期戦。
まあそれが耐えられないっちゃ耐えられないんだけど、AIちゃんのいうことをとりあえず聞いてみます。