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今必要なのは、
あえて立ち止まって、自分を見つめ直すこと。
「何もしていない自分って大丈夫？」
と不安が増すかもしれません。
でも、それはまだ起こっていない未来への妄想。
「今の自分をそのまま受け入れる」
とても大事なことです。
たとえば山登りで道に迷ったとき。
焦ってあちこち歩き回るよりも、まずは立ち止ま
て、今どこにいるのか、天気はどうかを
チェックする方が安心ですよね。
不安に任せて動くのと、
状況を一度受け入れて落ち着いて観察する
のとでは、結果はまるで違ってきます。
焦らないこと。
焦って行動すると、
結果、空回りして思うように進まない…
そんな経験ありませんか？
不安やイライラに任せて動いた結果、
「なんか違った…」ってなること、ありますよね。
心の奥にある不安や恐れが同じようなものを
引き寄せます。
だからこそ、
まずは「自分を整えること」
にエネルギーを注ぐのが大切。
おすすめなのは瞑想です🧘♀️
特に寝る前に瞑想すると効果的で、
終わったあとに
「理想の自分」や「夢が叶った世界」
をイメージすると、その波動に共鳴しやすくなります。
睡眠の質もぐっと良くなって、
心が落ち着いて整っていきますよ✨
気持ちを切り替えるためには、
自分なりの“日々のルーティン”を持つのがおすすめです。
私自身も「朝活・昼活・夜活」として、
毎日の中に小さな習慣を取り入れています。
朝：犬の散歩をしてリフレッシュ。
その後、YouTubeの英語学習ライブを見ながら、AIと英会話の練習。
昼：YouTubeを流しながら、チューブを使った軽めの筋トレで体を動かす。
夜：瞑想やエネルギーワークで一日をリセットし、心身を整える。
大まかな流れは決めていますが、
筋トレを夜に回すこともあり、
その日の気分や状況に合わせて臨機応変に楽しんでいます。
もちろん、毎日完璧にできるわけではありません。
でも、それでオッケー！
私にとって大切なのは「完璧にやること」ではなく「続けること」だからです。
このルーティンを続けてきて感じるのは、
気持ちの切り替えがしやすくなり、
一日にメリハリがつくこと💡
さらに、英会話や筋トレの成果が少しずつ見えてくるのも、大きな励みになっています。
無理なく続けられる小さな習慣は、
心と体を整える力になっていきます！
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