背面を自撮りしてみました
このアングル、この感じデブリーマン
感があまりないように思えるんではないでしょうか？ここに写らないけどお腹周りは…「安心してください！デブってますよ！」
今日もちゃんと胸、肩、上腕三頭筋を鍛えてきました
ベンチプレス 20k-10r 40k-10r 60k-4r 60k-3r 55k-3r
ナローベンチプレス 40k-5r 40k-8r 40k-4r
スタンディングロー 30k-10r 30k-10r 30k-14r
ショルダープレス35lb-10r 35lb-8r 35lb-8r
ペクトラル 40lb-5r 40lb-4r 15lb-3r 40lb-6r
プレスダウン 15lb-6r 15lb-6r 15lb-8r
トライセップキックバック8k-10r-10r 8k-10r-10r 8k-10r-10r
今日良かったところ
セット間のインターバルを短めにして追い込めた
フォームを意識してターゲットに刺激出来た
今日の悪かったところ
扱える重量が前回とほぼ同じだった
ベンチは相変わらず60kgで10回もあげれなかった
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