術前リハビリ1ヶ月経過
怪我から43日❗️
もうそんなに経ったんだ😱まだ、グッと曲げることは出来ないし
曲げると膝周り痛いし💧
寝起きは膝固まってるし🥲
ケガ前のスッキリ感は無理なのかな💦
まあ、日常はスタスタ歩けるし
忘れると小走りしそうになるし…
普通に動けてるから
きっとケガ直後に比べたら
全然状態は良いんだよね～
何か…手術までに
ケガ前の状況まで戻しとかないと
術後のリハビリ大変なのかな❓とか
考え込んじゃって💧
まっ‼️
手術まであと17日❗️
まだ時間もあるし頑張ろ🔥
リハビリ開始から1ヶ月経ったので
新しいリハビリ計画書👇
《筋力増強運動》
- 横向きで寝て…先生に太腿を押さえられながら上げ下げ
- 仰向きで…膝をテーブルトップに持ってきて、膝でボールを挟みながら腹筋使いながら足の上げ下げ
- 仰向けで…ゴムチューブを膝に巻いて、右足だけ横に倒して行く
今はそんな感じかな⁉️
今現在、
半月板はめちゃくちゃ綺麗✨
なので、先生も慎重‼️
「お願いだから、手術までは大人しく」
無茶しないように言われてます。
色々と…頑張る( •̀ᄇ• ́)ﻭ