昨日続きでございます
姿勢の悪さをなんとか
治したい~
って色々調べました
まず骨盤が後傾するのは
これ、腸腰筋が衰えてる！
尻も垂れるし
ハムもかたまり体はカチカチ
ここだよ！
ここ！
ここの筋肉全然鍛えてない！
腸腰筋に効くトレーニングは
階段の登り降り
レッグレイズ
ニーレイズ
ヒップフレクション
ってどれもやった事ない〜
あ、階段の登り降りはやるか、、、。
よし！
今度から取り入れよう！
これで骨盤をしっかり立たせて
タレ尻も下腹もどうにかなりますように〜
って一人でちゃんと出来るかなぁ、、、
ってか
これはどの部位と一緒にやれば良いのだろー？
脚か？肩か？
インナーマッスルは毎日やっても
いいんだっけ、、、？
話は変わって
息子くん、今日から新学期
クラス替えどうだった~？
って聞いたら
「うん！まぁまぁ良かったよ
チンパンジーの集まりだけど！」
チンパンジー？
お前の学校、動物園だっけ？
よくわからないけど
楽しそうで良かったよ、、、、
しかしね
もう高3なんだから
もっとまじめに色々考えて欲しいと
母は切に願っています、、、、
さて
色々片付けて
仕事前にジムに行こう
皆さま素敵な筋トレライフを~
