ふぅ、、、
月曜日、、、
最近どうも
睡眠がうまくいかなくて
寝不足~
寝不足はいいけど
寝不足からくる蕁麻疹は勘弁💦
昨日も一日中痒かった
帰ってきてお薬飲んだ~
またよく寝れるんだわ
この薬、、、💦
昼間に起きたけどだるくてだるくって
昼飯と洗濯だけして
また寝るしかない、、、💦
いや
トレーニングかな、、、💦
いや、
このだるさは良くない、、、
で、再び夕方まで寝て
起きて速攻夕飯作って
バイト前にジムの準備して〜、、
あぁぁぁぁ、、、軟弱な自分が
辛い~
なんで、こんなに体力ないんだろ💦
で、
脚の日🦵
レッグプレス占領して
ふつうにやってから
カーフもやってみた！
ふくらはぎボヨってる🦵
ローラーでほぐすと
めっちゃ痛いし
老廃物溜まりまくり？
ふくらはぎは第2の心臓って
言われてるから
ふくらはぎ強化月間にしよっと
片足レッグプレスも
尻が悲鳴あげてる~
充分休息したから
元気だー！
膝が不安なんで
最近、スクワットはなし、、、
ってこれから
立ち仕事なのに
軽く膝がプルプル、、、
頑張って働いてきます
皆さま素敵な筋トレライフを〜
