こんにちは
昨日は
めっちゃ早く起きてしまい
朝からガッツリ
きゅうりのナムル
人参のぬか漬け
鴨ロース
白米
昼から姉とランチして
めばる定食
美味かったー❤️
姉とバリ旅行を
練ろうと思ったのに、
姉が具合悪くなり
早々に解散、、、
家に帰りたくない病の私は
本屋さんに
これを購入❤️
筋肉とか全然分からないし
わからないままやっても
大丈夫なのか？
大丈夫じゃないのか？
とにかく凝り性な私は
自分で納得しないと
気が済まないので、読み込んで見ます！
まぁ、頭でっかちになりすぎても
良くないんだろうけど💦
そのまま、ジムに行き
筋トレ1時間
やっぱり
肩甲骨の使い方
背筋がイマイチわからない
足やけつは負荷が重いから
痛みで分かるんだけどなぁ、、、
ホットヨガにしようかと
思ったら
VRのレッスンで
ひたすらチャリンコを漕ぐクラスが
ガラガラだったので
そちらに、、、、
やべ、、、使い方がイマイチわからね、、、
オマタ痛い、、、
気合いで30分やって
ヘトヘト、、、
体力ないなぁ、、、
帰ってきて
惣菜にしちゃった
夕飯
カクテキキムチ
焼き鳥
エビチリ
食べすぎたなぁ、、、、
今朝の体重
増えてないだけよしと
しようと！
さて
バイト前に今日はパーソナルトレーニング
なので、頑張ってきます
皆さま
良い一日をお過ごしください