こんにちは🌞
昨日も今日も灼熱
寒がりの私には嬉しい限り、、、
でも異常なほど寒がりの私、、
クーラーいらない
デパートも飲食店も
寒くていられない、、、
きっと
筋肉量が足りないからだ
と思うのです
白人さんや黒人さんが
冬でも薄着なのは
筋肉量が多く
基礎体温が高いから、、、
私も
筋肉量を増やし
冬でも薄着になりたい！
まだ目標体重に達していないので
体脂肪率は秘密にしています
一応、標準体重になりましたが
実は隠れ肥満と呼ばれるくらい
体脂肪がヤバいです
53キロになったら
もっと運動量を増やして
筋肉量をあげたい！！！
引き締まった体が
欲しい！
昨日も
30分くらい
筋トレアンドストレッチ
終わった後は
滝汗💦
すっぴんブサイクなんで
隠しました
昔はこんなに汗かけなかったから
汗がでるだけで嬉しいです
フェイスラインのたるみも
醜いわ~、、、
可愛い自撮りは
しないけど
自分を戒めるために
醜い自撮りをよくしてます
お腹と背中も
ぽよって醜いとこを
うつして~、、、
ふふふ、、、綺麗になったら
比較対象で並べて発表してやる~
昨日のごはん
朝昼兼用
パッタイ 3分の1
バナナ
もずく
夜
生春巻き 二本
チキンステーキ 半分
夜はバイトで
焼酎飲みました~
さて体重！
おぉ！
変化なし！
嬉しい
お酒飲んだし、絶対むくみが
来ると思ってたから、、、
よし
今日もこれから筋トレアンドストレッチ！
シャワー浴びて、夕飯の支度済ませて
仕事だぜ〜
みなさま
良い1日をお過ごし下さいませ〜❤️
