すいません。
５回で書ききれませんでしたorz
ということで半分に分けました。
後半では、カウンセラーを選ぶときにどこに注目して選ぶのが良いのか？というお話と、今回、子育てカウンセラーとしての活動をしていた僕が、なぜうつ病を患っている方に宛てたブログを書くに至ったのかというところをお話させていただきます。
と言っても、カウンセラーはまだ日本ではそこまでの普及率はなく、「あ～知ってる知ってる、なんかいい話してくれるんでしょ？」という程度の認知度です。
値段も技術もピンキリで、どのカウンセラーが良くてどのカウンセラーが良くないのかなんて、なかなか知っている人は少ないでしょう。
一言で言うとカウンセラーは『相性』この一言に尽きます。
有名で、テレビに出てるようなカウンセラーの方のカウンセリングが必ずしも万人の心を癒せるかというとそんなことは絶対にありません。
かと言って誰でもいいのかというと、またそれも正解には遠いものだと思われます。
ホームページや広告、こういったブログ等でそのカウンセラーの事をしらべるしかないのですが、その際に資格だけを基準に判断するのはあまりお勧めしません。
もちろん、資格の種類や量を見て安心感を覚える方はそこを基準に選ばれたほうがいいのかもですが、そうでないならカウンセラーの考え方や雰囲気を見て、「この人ならちゃんと話ができそうかな」と“思えた方”のカウンセリングを受けるのが一番効果的です。
『心』の問題ですから、『心』が選んだものが一番効果を発揮しやすいのは言うまでもないですよね。
ただ、守秘義務や、個人情報保護法、会話の内容や、カウンセリングを受けていることすら周りに知られたくないという方もいらっしゃるので、どうしてもクローズドの空間（個室や、マンションの一室）などでの面談が主体となってくるので、女性もですが男性でもトラブルの可能性を秘めています。
かと言って、それをホームページや広告、ブログだけで見抜くのも至難の業です。
そこで
・初回のカウンセリングはオープンスペースでできる
・カウンセリングを受ける時には必ず家族や友人に今から受けてくるから、という報告をしておく
・携帯電話はすぐに使える状態にしておく
等の備えはしておく方が良いと思われます。
その上で、この人となら話せそうと感じるフィーリングを中心に選んでみること、友人知人に紹介されたからといてそのカウンセラーがあなたにも合うとは限らないこと、実際に会って話してみて、「なんか違うな～」と思ったらまた別のカウンセラーを探してみること。
等を頭の隅に置いておかれたほうがよりよいカウンセラーの方と出会えるのではないかと思います。
相性は会って話してみないと意外とわからないものですから。
僕がうつ病になって、ありきたりな表現ですが、世界が灰色に見えました。
周囲の人全てが自分を責めているように思え、自分の価値全く見いだせず、生きているだけで罪を犯しているようなそんな毎日で、産んでくれた親への、僕なんかと結婚してしまった妻への、なにより僕のこどもとして命を与えてしまったこどもたちへの申し訳なさで押しつぶされ、マンガなどでよく見かける「生まれてきてごめんなさい」って本気で思っていました。
そんな僕がどうにかこうにか、こうして『うつぬけ』を果たし、たどり着いた世界。
それは『こども達への感謝でいっぱいの世界』です。
『うつぬけ』を果たしたほぼ全ての方々が、なにかしらへの『感謝』で満ち溢れているとお話していますが、僕の場合、一番強烈に感じるのはこども達への気持ちです。
どこをどう振り返っても、うつ病になんてなりたくなかったですが、それでも、うつ病という特殊な環境を通り抜けたからこそ感じれるこの気持ちはとても大切で、うつ病になったことを「悪くはなかったのかも」と思わせてくれる程のものです。
僕はカウンセラーになってから、うつ病の事でのご相談もお受けしています。
年齢も性別も状況もばらばらの方々です。
つい半年ほど前に、僕のところに『うつ病の改善と抗うつ剤をやめたい』という内容のご相談をしにこられた方がいらっしゃいます。
その方は６年に及ぶうつ病生活をされていて、OD（オーバードース）、摂食障害による入院も経験され、お仕事も時短勤務でしかできないような状態でした。
初めてお会いした時には、抗うつ剤のせいか少しトロンとした話し方をされていて、お顔全体に生気がなく、常に悲しそうな目をされていました。
お話をお伺いしたあとに、僕のうつ病体験を少しだけお話しし、うつ病と抗うつ剤についての僕の考えとともに、僕自身が抗うつ剤を止めることができてから毎日笑顔で生活ができるようになったことをお伝えすると、「私も笑顔になりたいです」ととても弱々しい声で、まるで自分には絶対に手に入らないものを望んでいるような声で、それでも、どうしてもこの状況から抜け出したい、藁にもすがる思いで心の底から絞り出したような、祈りにも似た言葉を口にされました。
１回２時間のカウンセリングを隔週で月に２回のプランを組み、第３回目ぐらいから、少しづつ表情が明るくなってきたのですが、４回目のカウンセリングの時に、「表情が明るくなりましたね」とお伝えすると、とても嬉しそうなお声と表情で「はい！友達にも先日同じことを言われました」とおっしゃられました。
今はプランニングしたカウンセリングを終えられ、アフターフォローの３回目を残すのみになったのですが、抗うつ剤の分量もカウンセリングを受け始めた当初の1/4にまで減り、“抗うつ剤を飲むのをたまにわすれちゃうんです”と言えるまでになられました。
そんな彼女から、こんなメールをいただいたんです。
Y・Mさん（40歳女性）
カウンセリングを受けるようになって、一緒に私の事を考えてくれる人ができ、一人じゃないと思うようになりました。
信頼関係はすぐにできてやまさんが心の拠り所となり、
私の心も軽くなっていきました。
実際に朝晩飲んでいた精神薬も減り離脱症状もなく過ごしています。もう少し時間はかかると思いますがこのままいくと薬を完全に止められそうです。
初めてお会いした頃は、本当に笑うことができなくて将来が真っ暗で、毎日が辛かったのですが、最近笑顔になれてる自分によく出会えるようになりました。
毎日が『楽しい』って思えるようになってきています！
彼女は現在、あきらめていた婚活も再開し、フルタイムでの勤務を目指し、やりがいを感じれる仕事をするために忘れていた『好きなこと』を探しています。（そのへんもカウンセリング中にお手伝いしたりもしますが）
最後に、今もうつ病で苦しんでいるあなたへ
あなたが本気で今の苦しみから抜け出したいと思うなら、僕は全力でお手伝いをします。
あなたが今感じている罪の意識から赦され、『自分の人生』を生きたいと思うなら一緒にその方法を探してみませんか？
どうか独りぼっちで苦しまないで、手を伸ばしてください。
彼女のように笑顔になれる日があなたにもかならずやってきます。
一緒に、笑顔になりませんか？
１５，０００円（１２０分）
・クローズドスペースでの対面カウンセリング
１３，０００円（１２０分）
・初回相談
５，０００円（６０分）
・個人プランコース
クライアント様の状態により９０分～１２０分の
カウンセリングを６回～１２回パッケージとして
ご用意させていただきます。
※料金の目安は１２０分６回のコースで８００００円
（期間内のメールでのご相談は１日１往復アフターフォローとして１回１２０分のカウンセリングを３回まで１００００円でご利用いただけます）
○時間 平日 １３：００～２１：３０
土日祝 １０：００～２１：３０
の間でご相談を承ります。
・コース以外でのカウンセリングをご希望の場合は基本的にメールでのご相談は控えさせていただいております。
・オープンスペースとしてはJR神戸、元町、三ノ宮近辺の喫茶店（
クローズドスペースとしては三ノ宮の個室のあるカフェもしくは三ノ宮、神戸の貸会議室等（別途個室利用料をご負担いただきます。
・JR神戸～三ノ宮以外の場所への出張は別途出張費を頂戴します。
・基本的に電話、スカイプ、LINE等でのカウンセリングは行っておりませんが、遠方の方など特例の場合のみ初回の対面カウンセリングを終えられた後、お受けする場合もあります。（料金、時間などは要相談）
・完全予約制とさせていただきておりますので、ご希望日の２日前までのご予約、前日までの料金のお振込みをお願いしております。
（振込先などの詳細はお申し込み後にご連絡致します）
※キャンセルについて
ご予約日の２日前までのキャンセル料は基本的には頂戴いたしません。
ご予約のお申し込み、ご相談、カウンセリングについてのご質問などは
こちらからメッセージをお願いいたします。