嫌われたくない。〜負の感情が身体を壊す〜
わたしの中に、まだ「恐れ」が残っていたことに気がつくことができた昨日。そこから、その感情に浸ってしまい、そこから今朝までの間、心、行動、身体に影響が起きていました。恐れの感情から抜けられないまま、わたしの氣持ちは沈んでいました。早くそこから抜け出したいはずなのに、自ら負の感情に浸っていたんです。そしてそこから、自分を大切にできない行動に繋がっていきました。夜になって少し寒かったにもかかわらず、部屋や身体を温めないまま、我慢して過ごしていたんです。でもその後、湯船に浸かって暖まったので、自分には良しとしていました。寝るのも少し遅くなりました。にもかかわらず、朝は5時間ほどの睡眠で目が覚めてしまったのです。目の下には、クマができていました。早朝から予定があったのと、明日も一日中外出の予定。すぐに体調を整える必要がありました。そこから、漢方を飲み、瞑想をして、身体の調整を始めました。すると、しばらくして睡眠が取れなかった理由が見つかりました。それは「冷え」でした。身体を整えるため、動かしているうちに、身体が温かくなってくるのを感じるまで、冷えていたことに気づきませんでした。恐れの感情は、身体を冷やします。そして、わたしの昨夜の行動は、明らかに冷えを加速するものでした。冷えは、体内の循環を滞らせ、腸の働きも鈍らせてしまいます。冷えによる体力の消耗もとても大きいです。なので、内臓の働きが滞っていることによる疲れに気づき、しっかりと休む必要があります。もし気づかないまま休んでも、眠れないのです。わたしも、午後になってようやく身体の感覚をしっかり感じ取れるまでに戻りました。それまでは、瞑想をしても、布団に横になっても、どこか心は焦って落ち着きませんでした。でもそれを我慢して焦ってるのはなぜなのか、身体のどこに、その焦りを感じるのか、時間をかけて観察しました。すると、お腹の動きが滞っていたことがわかり、ようやく疲れを感じ始めたのです。やりたいことがたくさんあるから、すぐに動き出したいのに、心が落ち着くまで、しっかりと時間をかけるのは我慢が必要でした。でもやっぱり、焦りが身体と心の底にあったまま何かをやったとしても、うまくいかないんです。それがわかっているので、なんとか今日は辛抱することができました。感情が落ち込むだけで、身体にはこれだけの負担がかかります。その分、回復にも時間がかかる。自分の中にはもう、大して負の感情はないなって思ってしまっていたけれど、感情の解放は、やり終えることはないのかもしれないなって思いました。感情解放の瞑想は、定期的にやっていこうと思います。今日も雨が降り始めました。これは一昨日、雨が降った時の虹です。建物の合間からしか見えないのだけれど、自然はやっぱり素晴らしいなって思いました。
