ダイエットをする上で
カロリーも気になりますね。
カロリーには、
摂取カロリーと消費カロリーがあります。
摂取カロリーが消費カロリーを越えてしまうと
脂肪として、蓄積されてしまいます。
カロリーは、
タンパク質、脂質、糖質から
摂ることができます。
そして、
カロリーは、
生きていく上で必要なものです。
消費カロリーは、
普段の生活の中で消費するエネルギーのことです。
運動でも消費することができるし、
代謝機能でも消費されます。
痩せるためには、
ただ、食事を抜くのではなく
摂取カロリーと消費カロリーの
バランスを考えないとダメなんです。
そのバランスをとることが
難しいんですけどね。
痩せている人は、
意識しなくても
バランスがとれているんでしょうね。