どうも、
ブレインビューティフルステート
コーチのサトシです^^
(Brain Beautiful State coach)
今日は、
＝＝＝
習慣化できる人の共通点とは！？
について解説をしていきます^^
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最近、
『なかなか習慣化ができません』
という声を何人か、から頂きました！
今まで色々な相談を受けて、
習慣化ができない人は、
物事が上手く行っていない
傾向がありました！
私のクライアントさんは、
物事が上手く行っている人が多いです！
それは、
習慣化が上手く行っている
からなんですね！
逆に、
どんなに良いノウハウやスキルを
教えてもらっても、
習慣化して
使うことができなかったら、
結果は出ないですよね？
なので、
私のコンサルでは、
習慣化するためのメソッドも
お伝えしています！
では、
どうやったら
習慣化することが
できるのでしょうか？
それは、
自分が習慣化したいことが、
少しでもできたら、自分の中で
OKとしてあげることです！
習慣化できない人は、
やろうと思ったことを、
全部できなかったら、
それは失敗してしまったと思って、
自分を責めてしまいます！
なので、
本当は、
行動ができて前に進んでいるのに、
自分は結果が出ていないと感じて、
行動ができたことを喜べない
というような
状態になっています！
ここで重要なのは、
習慣化したい行動を
やったけれども、
自分は失敗してしまったと
責めてしまっているので、
嫌な気持ちになって、
痛みの状態で
終わってしまうんですね！
痛みの状態で終わってしまうと、
次に習慣化したい行動をする時に、
脳の中では痛みが連想されてしまって、
行動ができない状態に陥ってしまう。
行動ができないと、
さらに自分を責めて、
さらに痛みを感じるようになって、
より行動ができなくなってしまう・・・
こういった
負のスパイラルに
ハマっている人が、
習慣化できない人には、
非常に多いと思います！
また、
一度行動が止まってしまうと、
再度動くためには、
大きな力が必要になってきます！
これは、慣性の法則で例えると
わかりやすいです！
物質は
一度止まってしまうと、
新たな力を加えない限り、
その場に居続ける。
これを人に例えると、
一度止まってしまうと、
新たな自分のエネルギー
（もしくは他からのエネルギー）を
加えない限り、その場に居続ける。
止まった状態から再度動くには、
多くのエネルギーが必要となります！
止まりながら、前に進んで行くと、
凄くエネルギーを使うので、
いずれ行動ができなくなって、
習慣化ができないという
結果になります！
ということで、
習慣化したいことを、
ほんの少しでもできたら、
自分を褒めてあげる、
OKを出してあげることが
すごく大事です！
そして、
『習慣化したい行動が止める』
ということを、
避けることがとても大事です！
あなたは、
習慣化したいと思っているけれども、
止まってしまっていませんか？
そんな方は、
今回の話がとても役に立つと思います！
ぜひ、一度見直して見てください＾＾
以上、サトシでした^^
今日もありがとうございました！
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限界突破をして不可能だと
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ブレインビューティーフルステート
コンサルティング（コーチング）
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