二週間ぶりの実走

先週は家の用事で走れませんでしたので、二週間ぶりの実走です。
4:45に起床して、卵かけご飯とバナナを食べて5:40自宅を出発しました。

前日までの寒波の影響で、今シーズン一番の冷え込みです！

この日もウインドブレーカーは着ずに走り出しました。走り初めはさすがに少し寒さを感じましたが、すぐにちょうど良い感じに温まりました。

取り敢えず「金剛山」に向かいます。

家で補給済みですので、コンビニ休憩なしでスタートラインを通過しました！

この日は、脚の調子が良く最初の勾配はアウターダンシングで頑張りました。
いつもは、勾配のきついバイパスコースと勾配の緩やかな村中コースのどちらを選ぶか迷うのですが、この日は迷わずバイパスコースにアウターダンシングで突入！(気持ちは突入、実際は普通のスピードです(^_^;)))。)

アウター縛りで基本シッティング、勾配が8%超えたらダンシングと組み合わせて登っていきました！
ラップポイントの「トンネル分岐」でのタイムは26分前半。ひそかに24分台を期待してたのですが...
それでも後半も垂れることなく14分前半でまとめ、久しぶりの40分台でした。
しかも、最後までアウターで頑張りました！
予想通りゴール地点は雪が残っていました。


脚はまだまだ残っていましたので、トンネル分岐から五條に抜ける峠に向かいました。
この峠は後半が厳しいのですが、MAX14%の勾配もアウターダンシングでヨロヨロ登りきりました(^o^)。



まだ行けそうでしたので、トンネル分岐まで戻り、もと来た道を帰りました！
帰りもしっかり踏めるほど脚が残っており、久しぶりに絶好調(タイムは出てませんのであくまでも自己評価ですが)のライドでした！

ローラー台の成果かな？
また自己評価です(^_^;)))。