今回の注意事項。
ショルダーブリッジの時、おなかにコーヒーカップを乗せても倒れないようにすること。
言われるとわかるんだけど、違うことに集中すると忘れちゃうぅぅぅぅ。
確かに私はおなかぺったんこにしようとして、平らになってないのです
それから、ゆっくり順番に背骨１つ１つおろしていくこと。
気をつけてＨＷしていこう。
あとは、
お尻に力をいれるのではない、ということ。
ついついお尻に力がはいってしまうのだよねぇ。
内腿に力にいれるやり方も教わりました。
これ、ほんとにどうしたらいいかわからなかったので、わかってすごい嬉しい！！
ももの内側に手をあてて筋がでるとこがあるから、
その筋をだすようにするとよい。
のです。
おおおお、ほんとだーー、って思った。
今までより細かく教えてもらって、かつその意味とかも教えてもらえるようになってきて、
頭と体、両方で納得できるようになっていけるように教えてもらってる。
私はプライベートがすごくいいみたい。（誰だってそうかな・・・・）
まだまだ、どすっ、ばたっ、となってしまうけど、続けてがんばっていくぞ。
おー！！