あしたば悠々倶楽部通信九月号NO.63
まだまだ夏の暑さ真っ盛りですね。先日テレビで「今年は１０月くらいまで半袖の季節です」と聞いてびっくりました！秋は美味しいものがたくさんいただける季節ですが、こう暑いと秋の味覚も心配ですね。
雨が降らないと心配になり、次は雨が続いて心配になり、どうしてこう「ちょうど良く」とはいかないものかと、、、それでもすべての自然へ感謝の心も忘れずにいようと思っています。
秋は 腸を立て直す季節です！
夏の間冷たいものをたくさん摂ったり、食欲が出なかったりして、消化器官が弱ってる方も多いのではないでしょうか？
秋は腸を立て直す季節です。よく「食欲の秋」と呼ばれるのも、夏の暑さによって弱っていた消化器官がだんだん正常に働きだし、食欲が戻ってくるためだそうです。
さらに、気温が低くなっていくため、体温を維持しようとして基礎代謝量が高まり、その結果必要なエネルギー量が増えて、それを補うためにも食欲が増してゆくのだそうです。
季節の変わり目は自律神経が乱れることも多く、不調が表面化しやすい時期でもあります。この時期丁寧に腸内環境を良くして免疫力を上げておくと、寒い冬に体調を崩しにくくなるとも言われていますよ。
ということで、秋こそ腸内細菌叢の喜ぶ生活を目指していきましょう！
オススメは「食物繊維スープ」と「スーパーフードパウダー」です。
「食物繊維スープ」は２１品目の食物繊維たっぷりの野菜、きのこ、穀物、海藻をミックスしています。ポタージュスープにしてゆっくり飲めば、冷えたお腹に優しく栄養を届けられます。サツマイモやカボチャがベースになっているので、この時期の身体が喜ぶ味わいなこと間違いなし！
さらに、もっと栄養と食物繊維を摂りたいと思う方は「スーパーフードパウダー」を加えてくださいね。ビーツやウコン、キヌアやアマニなど、世界的なスーパーフードを少しずつミックスさせたパウダーなので、少し加えるだけでも多種多様な栄養と食物繊維を摂ることができますよ。これだけのスーパーフードを集めて、お値段800円、実はこれかなりお得な商品なんです！！冷えて弱った腸に、特別なケアのつもりでぜひ取り入れてみてくださいね。
自律神経を整えたりストレスを緩和することも腸内環境改善にはとても大切なのです。そのためにはゆっくり湯船に浸かることも効果的とされています。
この暑さで夏の間は湯船に浸からない生活をされてた方も多いのでは？秋の夜長のお風呂タイムには「明日葉の湯」の入浴剤がオススメです！！疲労回復しながら自律神経も整えてゆったり心も身体もほぐれますよ。淡い明日葉の香りと彩りをお楽しみくださいね。