こんにちは😊
最近、FIRE（早期リタイア）を目指しながら、健康的で手間のかからない暮らし方を模索中♪
今回は私が実践している
＼＼🍴**「1日2食＋冷凍ごはん生活」**／／
について、ゆる〜くご紹介します✨
🍽️1日2食生活、実はめちゃくちゃラク！
「16時間断食」ってご存じですか？
1日のうち16時間は食事をお休みして、残りの8時間の間にごはんを食べるというスタイルです😊
💡例えばこんな感じ👇
・夜ごはん👉20時までに終了
・次の食事👉翌日12時のお昼ごはん！
朝ごはんを抜くことで…
✅ 時間にゆとりができる
✅ 胃腸もスッキリ
✅ 食べる回数が減って洗い物もラク〜
「食べない時間」が、逆に自由時間や集中タイムになるんです✨
🧊自炊＝全部手作りじゃなくてOK！冷凍食品で時短＆満足
自炊って聞くと「大変そう…」って思いますよね😅
でも最近の冷凍食品、すごいんです！！
私の“ゆる自炊”はこんな感じ👇
🍚 ごはん：冷凍玄米 or パックごはん
🍗 メイン：冷凍の焼き魚 or グリルチキン
🥦 サイド：冷凍野菜を味噌汁や副菜に
🥑 トッピング：冷凍アボカド＋ごま油＋しょうゆ＝最強✨
これだけで、立派な定食✨
「手抜き＝美味しくない」はもう古い！
手抜き＝賢く豊かに暮らすです💡
🏠外食よりも、家ごはんがFIREには合ってる！
もちろん、たまの外食はリフレッシュになります🍝💕
でも、FIREを目指すなら…
❌外食あるある
・カロリー＆塩分高め
・ついデザートやドリンクで出費UP⤴
・「食べた」というより「済ませた」感
✅家食のいいところ
・栄養バランスが整いやすい
・出費コントロールがしやすい
・“暮らしてる感”がじんわり増す☺️
冷凍食品をうまく使えば、
「毎日外食よりも、こっちの方が楽しいかも？」って思えるはず✨
🧠「手間を省いて、満足を高める」＝FIRE的ライフスタイル！
16時間断食と冷凍自炊で感じたこと。
それは…
**「省いたら、増えた」**という不思議な感覚。
・食べる回数を減らしたら、1回の食事が特別になった✨
・調理を簡単にしたら、自分の時間が増えた✨
・外食を減らしたら、生活が整った✨
これってまさに、FIREの考え方とリンクしてるなぁって思うんです😊
🌿まとめ：今日からできる、ゆるFIREごはん生活
「朝ごはん抜いてみようかな？」
「今夜は冷凍のグリルチキンでいいや～」
そんなちょっとしたゆるさが、
暮らしをぐっとラクに、そして豊かにしてくれます💕
🌟ラクして、ちゃんと豊か。
それが、これからの“FIRE的食生活”の形かもしれませんね☺️
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