皆さんは、カウンセリングを受けたことがあるだろうか。
また、受けたことがない方は、カウンセリングについてどんなイメージを持っているだろうか。
私は、現在2週間に1回カウンセリングに通っている。カウンセリングでは、精神疾患と発達障害の困り感や生きづらさについて話をしている。
私は、カウンセリングについて、カウンセラーさんに話すだけの時間だと思っていた節があった。当初は、『通ったところだけで、その時間話して終わりでしょ?』、『どんな効果があるの?』とカウンセリング治療について知識がない故に、あまり良いイメージも持っていなかった。しかし、実際に受けてみて、私のイメージとは全く違うことがわかった。
カウンセリングは、ただ話を聞いてくれるだけの場ではない。話をする中で、自分の中で頭の中を整理することができたり、偏った考え方をしていた時に修正してくれたりする場だった。私の場合長い間虐待を受けていたこともあり、考え方や捉え方が歪んでいることが多かった。しかし、それもカウンセリングに通う中で少しずつ改善されてきたように思う。また、発達障害の影響で仕事中の関わり方や休み方などがわからないことに対して、一緒にどのような関わり方や休み方がいいかを考えてくれる時間でもあり、私にとってはなくてはない時間である。
カウンセラーさんということもあり、私の言葉を受け止めてくれる状況も、自己肯定感が低い私にとっては1人でも自分を受け入れてくれる人がいると安心できる時間にもなっている。
カウンセリングと聞くとあまりイメージがわかない人や意味がないと思ってしまう人がいるかもしれないが、1回だけでも試しに行ってみてほしいと思う。何度も通うことで効果が出てくるものではあるが、1度行ってみることで雰囲気を知り、これから行くきっかけ作りにはなるのではないかと思う。
また、過去の辛いことを思い出すことが嫌で行きたくないという人も聞いたことがある。確かに、過去のことを思い出す作業は心に負担がかかる作業である。私も、昔のことを思い出し、辛くなったことがないわけではない。しかし、過去と向き合うことで見えてくるものがあるのもまた1つである。あくまで私の意見にはなるが、過去と向き合えたからこそ、今こうやってブログを書きながら、自分の思いや考えを整理する時間が取れるようになった。カウンセリングだからといって、嫌なことも全て話さなければいけないわけではないからこそ、今や過去の自分を客観的に見えるようにはなると思う。
カウンセリングは、決して話して終わりというだけではなく、自分と向き合うことができ、生き方を一緒に考えてくれる伴走者ができる、そんな印象に変わってくれたらと私は思う。