Clothes.
Coat:tocco closet
Tops:LAISSE PASSE
Skirt:Apuweiser-riche
Heels:AZUL by moussy
Disney ラプンツェル ヨガマット。
こんばんぽんかん
入浴後に、ラプンツェルのヨガマットで１日１回ストレッチを行っています
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと、血液やリンパの流れが良くなり、体の隅々まで栄養が行き渡るようになるし、体調不良の予防や改善に効果的です。
また、リラックス効果や姿勢を正す効果もあり、肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることができます。
私は、骨盤後傾のストレートネックが原因で、首の痛みは慢性的にあります
（ゆーかり整骨院さんHPより）
ただし、スポーツテストの長座体前屈では常に足の指より先に手が届き、体は非常に柔軟なんです
私は、人生で１度も腰痛を経験したことがないです。
持論ですが、体が柔軟で、腰まわりに筋肉がしっかりとついていると腰痛になりにくいと考えています。
ただし、骨盤後傾のストレートネックの私は、首の痛みだけはあります。
大胸筋など胸部の筋肉の柔軟性を高めたり、肩甲骨の筋肉を鍛えて、猫背を改善させる必要があるそうです。
うっかり猫背になってしまっていることに気付いたら、腹筋と背筋をバランス良く使って、背筋を伸ばしたときには体を動かしていきたいなと思っています
するともも！
朋子