ジム

Clothes.

あにょ

ZUMBA.

こんにちはっさく

月曜日は、ボディコンバット

水曜日は、ZUMBA

木・金・土・日は、マットで9分間柔軟ストレッチをしてからの、走り込み

4.0km/hからウォーキングを5分ほど始めて、6.0km/hに速度を上げて、最終的には8.0km/hで30分間走り込んでいます。

目標は１日4km走り込むことですが、最近は3kmで終わってます。

飽きたら、マシンを使って筋トレしてます

彼氏と別れてからは、こんな生活(笑)

するともも！

朋子