プロテイン飲み方

プロテインを買ったけど、どのくらい飲めば良いか分からない人。

体重×２＝プロテインの量(g)

で分かります。

70キロだとすると140g取れば良いです。

しかし、私たちはだいたい多くても１日の食事で、80gたんぱく質を取っているのでそこまで取なくても良いです。でわ。おすすめプロテイン