今日はあまりいいトレーニングが出来なかった
フォームが良くなかった、疲れと寝不足？
アップ
90×2
95×1
100失敗
セット
75×5
80×1
80のセットが出来たのはビックリ、強くなってきた証拠か？
補助トレ
背中
本日ベンチプレスで初の100キロ達成しました！9月から始めたから7ヶ月での達成です
9月の頃は50キロ位だったから、ずいぶん持てるようになりました
これからもベンチ頑張って100キロを常に持てるようになりたいです！
本日のメニュー
アップ、フォームの確認
90×1
95×1
100×1
75×3
77.5×2
95が軽かったから100にチャレンジして成功、昨日セットをしなかった分体力があったかもしれない
今日はベンチ休みの日、なので軽めのベンチ
アップ
90×1
95×1
100失敗
セットなし
95が軽かったから100に挑戦したけどダメだった100の壁は高い
左の肘を完全に治さないとダメかも
フォームはなかなか良くなってきた