こんにちは、菊地です
木綿豆腐
ほうれん草
今日は、久々の晴天で気持ちがかなり晴れた1日でした。
溜まった洗濯物を一気に干して、なんだか気持ちも晴れたのでジョギングをして来ました。
さて、最近ふときになることを見つけてしまいました…。
下半身太りって男性はなかなかいないけど女性に多いということ…。
なぜ？でしょう？？？
男性は、太っている人、痩せている人、いるけど下半身だけ太っている人は今だかつて見たことがありません。
だけど女性は下半身太りの人を何人も見て来ています。
不思議ではありませんか？？？
どうして日本人女性にだけ下半身太りの人が多いのか？？
洋梨体型！！
下半身太りとは洋梨体型と呼ばれます。
日本人女性に多い体型は洋梨体型！！
女性は赤ちゃんを産む為に子宮が外的から身を守る為に皮下脂肪を子宮に蓄えようという働きをするような仕組みになっています。
生理が始まり物心つく頃には女性は女性らしい体つきになり赤ちゃんが授かってもよい体つきへと段々体が変化していきます。
また子宮を守る為に皮下脂肪を子宮に蓄えようとします。
女性は質然的に下半身に脂肪が蓄えやすくなっているのです。
それに女性は男性に比べて筋肉量は明らかに低いです。
脚を組む、片側だけ荷物をかける、脚を組むなどの仕草によっておこる筋肉の引っ張りと骨盤の歪みが原因で下半身は歪み太って来ます。
下半身太りは糖分より塩分！！
塩分は取りすぎると濃くなった血中の塩分濃度を薄めようと水分を体が自然と溜め込むような働きをします。この働きが蓄積されていくと浮腫みの原因になります。
女性に多い脚のむくみは水分が重力によって脚元に蓄積されて太くなっていってしまっているのです。
なので塩分が濃いお弁当やチーズ、ベーコン、ハム
などの発酵食品やスナック菓子、カップ麺。菓子パンは食べるのを控えてください。
その代わりに、カリウムの含む食品を摂る！！
これを心がけて欲しいのです。
そうすることで貴方はみるみる下半身が細くなる可能性がありまし。
カリウムは普段取りすぎた塩分を体外に排出する働きがあります！！
その食べ物は
アボカド
干ししいたけ
かぼちゃ
さつまいも
パセリ
ほうれん草
などこちらはカリウムがとても豊富な食べ物！！！
塩分と摂るのには効果が大ですが、取り過ぎた塩分を体外に排出し美しい体に導いてくれる食材です
是非下半身太り解消に取り入れて見てください。
ここまで読んで頂いて有りがとうございました