きのうは、体重68．8 体脂肪13．5 体重は減らないね。お酒やめてないし。お昼は普通に食べてるし。筋トレで基礎代謝アップするかな。後は会社で甘いジュースを控える！これが効きそうだ。帰ってジョグ一時間面倒だか９月の大会で勝つイメージを思い浮かべればやる気もアップだね。
９月のクラブ員大会に向けてダイエット中。
悔しかったからね。
現在、70キロから67，8キロまでになり体脂肪12，3％になりました。
ただ一時的なもんだから、戻らない様に、頑張って65まで体重落したい。
大会に向け浮力あるボードを購入すれば、そこまでしなくても良いと思うけど、先立つものがないから、ダイエットするしかない。
頑張るぞ。ビールは辞めないけど、焼酎、日本酒とかはやめるぜ！
悔しかったからね。
現在、70キロから67，8キロまでになり体脂肪12，3％になりました。
ただ一時的なもんだから、戻らない様に、頑張って65まで体重落したい。
大会に向け浮力あるボードを購入すれば、そこまでしなくても良いと思うけど、先立つものがないから、ダイエットするしかない。
頑張るぞ。ビールは辞めないけど、焼酎、日本酒とかはやめるぜ！
結果がでた。
トータル480点数。
前300点代だったから良いとしよう。
リーディングは出来たかと思ってたら、出来ないと思ったリスニングとほぼ一緒。
もう少し英単語だけでなく本でも 読まないといけないかな。
トータル480点数。
前300点代だったから良いとしよう。
リーディングは出来たかと思ってたら、出来ないと思ったリスニングとほぼ一緒。
もう少し英単語だけでなく本でも 読まないといけないかな。
昨日は、波はあまりパワーないが腰セット胸ありました。
店にレトロクアッド？の試乗ボードがあったので借りました。
ショルダーなど全くない数センチの波でもターンが出来てしまうスケボーみたいな感じで 慣れたらもっと楽しそうだった。
わたしの初心者ボードより浮力があるけど短いしターン性能上。
小波用買うなら超浮力クアッド買う。
小波用じゃないの、湘南なら、いらないか！でもラスティのステルスも欲しいな。
店にレトロクアッド？の試乗ボードがあったので借りました。
ショルダーなど全くない数センチの波でもターンが出来てしまうスケボーみたいな感じで 慣れたらもっと楽しそうだった。
わたしの初心者ボードより浮力があるけど短いしターン性能上。
小波用買うなら超浮力クアッド買う。
小波用じゃないの、湘南なら、いらないか！でもラスティのステルスも欲しいな。
今日は、仕事おわり。
早く寝るか
RUSTY ステルス 6´2サイズの欲しいな。
早く寝るか
RUSTY ステルス 6´2サイズの欲しいな。
今日は、風波は昨日ほどまとまらなかった。
海あがってショップ前でＢＢＱ。
明日から会社！
海あがってショップ前でＢＢＱ。
明日から会社！
きのうは、午後から海に。
ちょうど風波アップ。
初心者板で良いれんなりました。
今日はちょっぴり早い今から入ります。
今日はタッパ＋海パンではいります。
昨日セミドライで入ったらさすがに邪魔なかんじだったので。
ちょうど風波アップ。
初心者板で良いれんなりました。
今日はちょっぴり早い今から入ります。
今日はタッパ＋海パンではいります。
昨日セミドライで入ったらさすがに邪魔なかんじだったので。
今日は、TOEIC試験。
会場は、会社。
通勤時間に、単語帳のCDでシャドーイングをしたつもり。成果はどうだろ。
試験終わったら海に行って練習。初心者ボードで冬ボーでるまで頑張る。
会場は、会社。
通勤時間に、単語帳のCDでシャドーイングをしたつもり。成果はどうだろ。
試験終わったら海に行って練習。初心者ボードで冬ボーでるまで頑張る。
ウォークマンが通勤で活躍中。
音楽
はもちろん、英語単語本付属CD
を入れて
語学ﾓｰﾄﾞでやれば、リピート操作が簡単だし。スピードコントロールもできるし。
音楽
はもちろん、英語単語本付属CDを入れて語学ﾓｰﾄﾞでやれば、リピート操作が簡単だし。スピードコントロールもできるし。