土日で２２０キロ。
スクワットで大腿四頭筋が疲れていた影響か？？全く踏めずにサイクリングしました。
金曜日のスクワットはやめようっと。
ライディングで気づいたことの備忘。
○ペダリングは，土踏まずを意識する。
○肩甲骨は出して，肘は内に入れて曲げるべし
○お腹は引っ込める
○小指でブラケットを持つ
○ダンシングは恥ずかしいほど，自転車を振っていい
2月２３日の昼ご飯。
麻婆丼 クーポン利用で￥５００
美味～い！！
山椒のピリ辛が，丸美やのそれとは違います。
ゲレンデのような，奈良公園。
積雪１５センチでした。
