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今朝の血糖値とケトン体です。
でましたね・・・！ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
新記録！
昨日は午後から介護保険の監査
そのあと障害年金の書類提出で社会保険事務所まで・・・。
18時ちょっと前だったので
サイゼで少しはやめの夕ご飯。
チキンのグリルのチキンだけいただきました。150ｇくらいかな・・・。
そのあと19：30ころ
こちらのスペシャルうんまいココアを飲んで・・・。
寝る前に古川先生ご推薦の
「MCTオイルドリンク」
(MCTオイル20ｇ＋プロテイン12ｇ、無調整豆乳50～100ｃｃ加えてシェイク！)
これを就寝前に飲むと、翌朝の尿中ケトン体が顕著に上昇します。これは、就寝前にケトン体数が上昇しているためで、深夜に活動性を高めるがん細胞を効果的に抑制していることを示唆しています。(『ケトン体ががんを消す』より抜粋)
ということで
寝る前に飲んだら・・・。の今朝の新記録と相成りましたぁ～｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
だがしかし・・・・・。
今朝の体重はなんと45.5ｋｇ 体脂肪率17.5％・・・。
昨日、体重減少は気にしないと思ったんだけど
やっぱり気になってることには変わりがなく・・・。σ(^_^;)σ(^_^;)σ(^_^;)
そしたらこちらの福田一典先生の本にヒントが・・・！！
また、中佐脂肪酸を多く含む脂肪(中鎖脂肪)を多く摂取すると、脂肪を多く摂取しても体内に蓄積されることはありません。
この中鎖脂肪酸というのは、炭素数が8～12の脂肪酸で、分子が小さいため消化管から効率的に吸収され、肝細胞のミトコンドリアに直接入って素早く分解され、大量のアセチルCoAを生じる特徴があります。
このように中鎖脂肪酸はエネルギーとして燃焼される高率が高く、体脂肪として蓄積しにくいので、最近ではダイエットや健康によい脂肪として急速に普及しています。
あぁーーーー！
これじゃん！！
わたし、いま摂ってる脂質の多くは
MCTオイルだから脂肪が溜まんないんじゃん！！(Ｔ▽Ｔ;)
以前アップした江部先生と水野先生の体重減少のこと思い出し・・。
脂肪が足りない・・・。
そしてさらに昨日の藤川先生の記事を見て
タカナシの生クリーム飲んだあとのケトン体の上昇率を
グラフにしたこちらのサイトを見かけ・・・。
やっぱりバターや生クリーム(わたしはもっぱらクロテッド！)も
しっかり摂らなきゃって
固く誓った朝でした・・・・。
なんのこっちゃ・・・。(^◇^;)
皆様どうぞ穏やかな一日でありますように・・・。
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